Sport si Frumusete

Fructe care iti mentin frumusetea naturala

2011-05-10T11:43:00.003+03:00

Bananele
Hidrateaza parul: continutul bogat de proteine naturale este potrivita pentru orice tip de ten. Continutul de magneziu, potasiu, fier, zinc, iod, vitamina A, E, F si B9 ofera hidratare.O banana se aplica mixtura pe fata timp de 15 minute, dupa care clateste din abundenta cu apa.

Merele
Catifeleaza pielea: merele sunt vestite secole de-a randul pentru capacitatea de a vindeca diferitele probleme ale tenului. Adauga o cana de suc de mere in apa din cada pentru a te bucura de o curatare si o catifelare a pielii.

Lamaile
Atenueaza petele rosii ale pielii: foloseste cu incredere felii de lamaie pentru a calma pielea

Piersicile
Pentru pielea uscata: amesteca miezul unei piersici cu 1 lingura de iaurt si aplica aceasta compozitie pe fata. Dupa 20 minute, clateste cu apa.

Idei pentru make-up 2009

2009-01-24T09:17:00.001+02:00

Nu suntem niciodata multumite de trasaturile noastre, si cum nu toate ne permitem sau ne dorim operatii estetice, atunci cea mai sigura cale este machiajul corector, trucuri care ascund defectele si evidentiaza cele mai frumoase trasaturi. Iata cum te poti folosi de aceste trucuri, adaptandu-le la ultimele tendinte de machiaj din 2009!

1. Cum sa faci ochii prea mari sa para mai mici ... Ochii mari si rotunzi ca de caprioara tind sa domine trasaturile faciale, iar cea mai buna metoda de a distrage atentia sunt fardurile in nuante inchise si eyeliner in jurul ochilor. Pentru un machiaj de zi, foloseste un fard de ochi intr-o nuanta neutra de doua ori mai inchisa ca cea a tenului pe care sa-l aplici pe toata pleoapa mobila. Linia eyelinerului trebuie sa fie usor netezita cu varful degetelui pentru a da impresia unei umbre, atat pe pleoapa de sus cat si jos. Foloseste mascara pentru volum, nu pentru lungime. De asemenea, machiajul smoky este indicat, pentru un look de seara, mai dramatic. Alege nuantele mate celor stralucitoare, cele mate vor micsora pleoapele si ochii. Poti folosi nuante sclipitoare sub spranceana, pe arcada. In felul acesta nu numai ca vei scapa de mica ta problema, dar te vei incadra si in tendinte, deoarece machiajul smoky continua sa fie hot si in 2009!

2. Cum sa faci ochii prea mici sa para mai mari ... Foloseste culori tari in jurul ochilor si nu folosi niciodata eyeliner negru pe pleoapa de jos, deoarece micsoreaza si mai mult ochii. Foloseste eyeliner alb sau bej, care este extraordinar mai ales cand doresti un machiaj smoky. Poti folosi eyeliner negru numai pe pleoapa de sus, cu extindere spre coltul ochilor, pentru a accentua forma ochilor, dar nu si marimea lor. Genele lungi sunt perfecte pentru a mari ochii, poti opta pentru gene false sau pentru un ondulator de gene si apoi sa aplici un strat de mascara. Ai mare grija si la sprancene, daca acestea sunt prea groase si prea apropiate, cu siguranta ochii vor parea si mai mici. Prin urmare, incearca sa le pensezi la o distanta mai mare una de cealalta decat de obicei. Nu exagera insa, pentru ca sprancenele foarte subtiri nu mai sunt in trend de foarte mult timp!

3. Cum sa faci ochii prea apropiati sa para mai departati ... Prin evidentierea colturilor exterioare ale ochilor, vei reusi sa ascunzi apropierea ochilor. Foloseste nuante deschise de farduri pe coltul interior, nuante putin mai inchise pe mijlocul pleoapei si nuante inchise la coltul exterior. Amesteca aceste nuante si foloseste nuante sclipitoare pe arcada, aplica mascara insistand cu inca un strat pe genele dinspre exteriorul ochilor. Cel mai indicat machiaj este renumitul ochi de pisica sau Cleopatra, care este si una dintre ultimele tendinte in make-up pentru acest an!

4. Cum sa ascunzi colturile exterioare lasate ale ochilor ... Pentru a corecta acest defect, al colturilor exterioare lasate ale ochilor, aplica concelear la un unghi de 45 de grade la coltul exterior al ochilor. Apoi eyeliner in linie subtire spre coltul interior al ochiului si o linie putin mai groasa spre exterior, ridicand usor linia. Aplica nuante de fard inchise la culoare si mascara pentru lungime.

5. Cum sa ascunzi un nas mare ... Trebuie sa desenezi umbre de micsorare a nasului cu fondul de ten, blush sau fard de ochi, cu o nuanta mai inchise decat nuanta tenului tau. Pentru a-l subtia si a-l defini mai bine, aplica o nuanta mai inchisa vertical pe laturile nasului, lasand neatins mijlocul acestuia. Pentru a-l micsora aplica nuanta mai inchisa sub nas si putin pe varf. Nu apasa prea tare pe pensula, pentru un look cat mai natural. In plus, machiajul nude este probabil cea mai trendy tendinta pentru 2009, asa ca avantajele vor fi duble!

6. Cum sa faci buzele prea groase sa para mai subtiri ... Daca esti norocoasa posesoare a unor buze voluptoase, insa tot iti doresti sa le faci sa para mai subtiri, atunci stai departe de nuante inchise sau puternice de ruj sau gloss. Foloseste nuante neutre si mate. Daca folosesti o pensula pentru a aplica rujul, aplica de la interior catre exterior, astfel incat nuantele mai inchise sa fie spre interior. Pentru anul acesta make-up artistii recomanda chiar un machiaj nude al buzelor, mai ales daca acesta te va ajuta sa scapi si de micile tale probleme.

7. Cum sa faci buzele prea subtiri sa para mai groase ... Foloseste un creion de buze in aceeasi nuanta cu cea naturala a buzelor pentru a accentua arcul buzei de sus, trasand linia putin deasupra liniei normale a buzei. Evita sa desenezi linii prea stricte pentru a crea un look cat mai natural. Daca vrei, poti folosi si putin gloss pentru stralucire si volum, deoarece in 2009 machiajul trebuie sa fie cat mai stralucitor cu putinta!

Impotriva deshidratarii parului

2009-01-24T09:10:00.002+02:00

Daca te intrebi de ce in ultimul timp parul tau arata mai degraba ca o peruca fara viata, decat ca o podoaba plina de vitalitate si sanatate, un raspuns poate fi lipsa hidratarii. Una din cauze este cresterea brusca a temperaturii, dar acest fenomen intervine, de obicei, vara. Un ulei special pentru tratarea parului deshidratat este cel mai indicat in acest caz. Elmiplant, poate fi numai unul dintre producatorii de asemenea solutii.
Dar ce te faci cand nu caldura brusca este factorul acestei schimbari negative? Un posibil motiv al acestei probleme il gasesti acolo unde nici nu te astepti. Bineinteles ca cel mai folosit produs pentru ingrijirea parului tau este samponul. Acesta poate fi utilizat chiar si in fiecare zi. Te-ai fi putut gandi la el ca la o cauza a parului tern? Daca da, s-ar putea sa nu fi gresit. Atunci cand iti alegi samponul vezi pe eticheta din ce ingrediente este compus. Unele dintre ele pot fi detergenti nefavorabili parului tau. Sunt prezenti in compozitia acestor produse deoarece sunt ieftini. Unui par delicat acesti detergenti ii pot face mai mult rau decat bine. Acum ai un motiv in plus sa investesti in sampoane de calitate.
Un alt factor negativ, care la prima vedere pare chiar banal si nu l-ai fi banuit, este clorul din apa. Acesta deshidrateaza parul intr-un mod agresiv, dar s-a gasit solutia. Monteaza-ti la dus un filtru de apa contra clorului in exces si problema se rezolva.
Vopseaua de par trebuie de asemenea aleasa in urma unei cerceteri mai amanuntite. Este stiut ca vopseaua care deshidrateaza si chiar arde cu timpul firul parului este cea ale carei nuante se apropie cel mai mult de blond, datorita oxidantului puternic de 9% sau chiar 12%. De aceea, trebuie sa gasesti o vopsea care sa protejeze firul de par si sa il hraneasca in acelasi timp. Vopselele din gama Wella sunt mult mai blande cu parul tau, infrumusetandu-l intr-un mod delicat. Pentru un blond remarcabil, iti recomand sa-ti alegi o nuanta intr-un ton rece sau cald, dupa preferinta, de la Koleston Perfect din gama Special Blonde.
Masca de par va da cu siguranta rezultate spectaculoase parului tau. O poti folosi dupa fiecare spalare, cu conditia sa nu o aplici la radacina. Oricat de uscat ai parul radacina nu are nevoie de masca si nici macar de balsam. Dupa cateva ore de la spalat, vei observa ca aceasta si-a procurat cantitatea necesara de sebum. Ca masca de par, nu foarte scumpa, recomand Londa cu panthenol. O poti procura numai din magazinele de specialitate sau saloanele de frumusete. Apeland la aceste solutii, sper ca parul tau sa fie mai fericit si sa o arate din plin!

Exercitii pentru un corp de invidiat

2009-01-24T09:05:00.002+02:00

Stim cu totii ca sportul este foarte important nu numai pentru a arata bine, dar si pentru a ne simti bine. Si cum primavara se apropie si toata lumea vrea sa arate perfect, ce-ar fi sa incepi inca de acum un program simplu de exercitii fizice, a cate 15 sau 20 de minute pe zi, pe care sa le efectuezi chiar la tine acasa. Iata care ar fi cele mai indicate:
Pentru brate - Ideal ar fi sa iti achizitionezi un set de gantere si sa lucrezi in fiecare zi cateva minute. Chiar daca rezultatele nu se vor vedea imediat, daca te apuci de acum si continui pana la vara, atunci cu siguranta ca rezultatele vor fi vizibile! Secretul este perseverenta!

Pentru abdomen - Stai intinsa pe podea, cu picioarele ridicate la 90 de grade, iar apoi incearca sa-ti prinzi gambele cu mainile. Mentine pozitia timp de 5 secunde si apoi repeta. Sunt indicate cate 5 serii, a cate 8 exercitii.

Pentru fund si coapse - Fa rost de o banda de stretching si treci la treaba! Pozitia ideala este cea pe care o vezi in imaginea alaturata. Ea trebuie mentinuta timp de 5 secunde si apoi repetata in mai multe serii. Nu exagera la inceput pentru ca s-ar putea sa faci febra musculara, mai ales daca nu ai antrenament. Cu putina perseverenta insa, vei vedea ca va trece si rezultatele vor fi exceptionale!

Bicicleta de camera este o alta solutie buna mai ales pentru acelea dintre voi care nu au timpul necesar pentru a merge la o sala de sport. Cate 30 de minute pe zi iti pot da o stare generala de bine si iti vor ajuta cu siguranta si starea de sanatate.

Se spune ca yoga este benefica atat pentru trup cat si pentru minte. Etimologic vorbind, yoga se refera chiar la uniunea corpului cu mintea. Asa ca daca te-ai hotarat sa te apuci de aceasta arta, fa rost de un manual si exerseaza zilnic, in propria ta camera, cu geamul larg deschis.

Succes!

Masca pentru orice tip de ten

2009-01-13T22:22:00.001+02:00

Atunci cand vrei sa ai rezultate sigure folosind tratamente pentru fata este indicat sa apelezi la produsele naturale si la beneficiile acestora. Pentru acest lucru poti folosi ingrediente cat se poate de la indemana, pe care s-ar putea sa le ai deja in casa. Daca tenul tau are tendinte de ingrasare atunci mastile cu argila sunt perfecte pentru restabilirea echilibrului pielii tale. Un ten uscat insa va fi rasfatat cu o masca pe baza de miere sau ulei de masline, pe cand ginsengul si ceaiul verde iti vor fi de mare ajutor daca ai tenul sensibil.
In orice caz, nu uita ca o astfel de masca, fie ea facuta in casa sau cumparata din magazin, nu trebuie sa stea pe fata ta mai mult de 10-15 minute, iar tu va trebui ulterior sa iti cureti tenul si sa-l hidratezi cu o crema adecvata nevoilor tipului tau de piele. Pentru a putea beneficia de minunile acestor produse cat se poate de naturale, m-am gandit astazi sa-ti propun niste masti de fata, care sa raspunda nevoilor fiecarui tip de ten. Iata care ar fi acestea:

Pentru toate tipurile de ten
Ingrediente: O masca usor de realizat, din numai doua ingrediente, este cea din iaurt natural si miere. Este perfecta pentru toate tipurile de ten si se poate folosi si pe timpul verii, pentru calmarea arsurilor solare.Pentru realizarea acesteia aveti nevoie de un iaurt la temperatura camerei si o lingura de miere. Amestecati cele doua ingrediente si lasati-le sa actioneze pe fata si pe decolteu pentru 15 minute. Clatiti apoi cu apa calduta din abundenta. Daca aveti tenul gras, adaugati in compozitie si putin suc de lamaie verde, iar pentru tenul foarte uscat, o lingurita de ulei de masline.

Pentru ten uscat
Ingrediente: Pentru aceasta masca ai nevoie de o lingurita de lapte praf, putina miere, cateva picaturi de aloe vera si ulei de masline. Amesteca ingredientele foarte bine si lasa compozitia sa actioneze 10 minute, dupa care curata masca cu apa calda. La final curate-ti tenul cu o lotiune puternic hidratanta si aplica un strat subtire de crema care se actioneze in profunzime.

Pentru ten gras
Ingrediente: Iata de ce vei avea nevoie pentru aceasta masca - o banana, putina miere si o lamaie sau o portocala. Daca le ai pe amandoua in casa, le poti folosi pe amandoua. Zdrobeste banana si amestec-o impreuna cu mierea. Adauga apoi sucul de la lamaie si/sau portocala si lasa amestecul sa actioneze pe fata pana la 15 minute.

Pentru ten sensibil
Ingrediente: 1 iaurt natural si jumatate de cana de ovaz.Amesteca aceste doua ingrediente si aplica-le pentru 10-15 minute pe fata si decolteu. Curata apoi cu apa calduta din abundenta. O alta varianta de masca pentru tenul sensibil, pe baza de ovaz, este cea cu albus de ou. Amesteca ovazul cu un albus de ou si lasa compozitia sa actioneze pe fata pana cand simti ca se usuca. La fel, curata apoi cu apa calduta.

Sfaturi pentru evitarea acneei

2009-01-13T22:18:00.000+02:00

MEDICINA TRADITIONALA CHINEZA Cauze: Acneea este o manifestare externa a unui dezechilibru interior. Multe persoane strang o caldura interioara puternica, ce reprezinta un metabolism hiperactiv, ce duce la inflamarea tenului. Acneea poate avea legatura si cu dezechilibre emotionale, stres, mediu poluant si hrana.
Sfaturi profesioniste: Tratamentul include masaj tui na, cu ierburi traditionale chineze si acupunctura.
Remedii acasa: Daca acneea este cauzata de hrana, evita bauturile precum cafeaua si alcoolul, pe cele cu acid si grasimile. Meditatiile, exercitiile de relaxare precum tai chi sau qigong can inaltura stresul. Astfel, poti controla aparitia acneei. Nu uita sa vizitezi un expert care sa te ajute atat in diagnosticare cat si cu sfaturi in ceea ce priveste tratamentul.
HOMEOPATIE
Cauze: Stresul este principala cauza a acneei adulte, mai ales la femei, deoarece au niveluri ridicate de cortizon, hormonul de stres care produce sebuum. Cand esti stresata ai tendinta de a recurge la o hrana de comfort, precum inghetata, in detrimentul mancarurilor benefice organismului precum brocoli sau spanac.
Sfaturi profesioniste: Curata dieta. Studiile au demonstrat ca o dieta bogata in fibre (fructe si legume) si in omega 3 (peste si fructe de mare) pazeste tenul de acnee. De asemenea, s-a demonstrat ca un consum exagerat de lapte poate cauza aparitia acneei. In schimb iaurtul poate fi benefic.
Remedii acasa: Pentru a ajuta dieta sanatoasa, spala fata cu un cleanser delicat de doua ori pe zi. Fa exercitii regulate si elimina stresul prin exercitii de relaxare. Cea mai mare greseala este sa renunti. Rezultatele unui tratament naturist pot fi vizibile dupa cateva luni, dar sunt foarte eficiente.

Horoscopul Frumusetii

2009-01-11T10:49:00.002+02:00

BERBEC

Tinuta la job

Ar trebui sa fie de mare interes, pentru ca traversezi o perioada relativ agitata la serviciu si e nevoie sa fii cat mai impozanta, nu doar prin competenta si mimica, ci si prin alura fizica. Alege culorile sobre, dar cu accesorii sexy!

TAUR

Grija la dieta

Cu putin efort al vointei, ai putea sa scapi de nenorocul unor kilograme in plus. Pentru ca sunt favorizate drumurile si ai tendinta de a tot lega relatii in aceasta perioada, nu e exclus sa pui accent si pe onorurile alimentare. Mai zi "pas" si mai mergi si pe jos, amabilitatea cade greu la stomac daca se asociaza cu prea multe calorii!

GEMENI

Noroc de la cunoscuti

Poate nu e cea mai roz perioada din punct de vedere financiar si nu iti permiti sa achizitionezi tot ce te taie capul cand vezi in magazine, dar prietenii se ingramadesc sa iti faca tot felul de cadouri, asa ca profita si nu lasa petrecerile sa te sara!

RAC

Pune accent pe machiaj

Si ar fi de preferat sa pui accent la modul profesionist, mai ales daca te asteapta vreun eveniment monden. Daca vei merge la nunti sau aniversari, evita culorile tari: negrul se poarta in acest sezon si o rochie neagra, cu accesorii sic va face furori! Plus accesorii in culori pale.

LEU

Cu chef de nebunii

Nu te gandi la cine stie ce, mai bine pazeste-ti bine portofelul chiar de tine! Ai tendinta de a cheltui excesiv, iar acest lucru ar putea crea mici disesiuni in cuplu. Daca tot esti hotarata sa risipesti, macar nu merge singura: pauzele de cafeluta cu prietenele sunt bine-venite!

FECIOARA

Mica burgheza

Esti destul de aeriana in aceasta saptamana si nu e deloc rau, mai ales daca planurile legate de serviciu nu sunt tocmai greu de realizat. Scapa repede de indatoriri si serveste ceaiuri multe si placute cu prietenele, frumos imbracata in culorile tari ale sezonului. Incepe cu gri-ul

BALANTA

Acasa, cu griji marunte

Casa a 5 a este destul de incarcata, asa ca nu ne miram daca te pocneste a zecea oara inspiratia de a mai schimba cateva lucruri prin domiciliu. Totusi, nu te grabi sa faci modificari drastice, mai ales fara sa consulti si parerea celorlalti membri din familie.

SCORPION

Bani pentru mofturi

Daca ai norocul sa dai peste niste bani, fii atenta la ce poti face cu ei. Din cate se pare, Soarele te indeamna sa faci drumuri si sa nu te opresti pana nu i-ai terminat pe toti. E foarte probabil sa alegi o investitie serioasa ori sa ii prapadesti pe maruntisuri. Aspectul, dar si utilitatea, conteaza!

SAGETATOR

Tempereaza-ti avantul

Desi esti cu capul in nori, seful tau se pricepe de minune sa te aduca cu picioarele pe pamant. Ca sa rezisti presiunii de la serviciu, ingroapa-te in fel si fel de obiecte feng-shui si poarta cateva amulete norocoase. Broscutele testoase si elefanteii iti poarta noroc!

CAPRICORN

Frumoasa, dar si practica

Iesirile cu fetele sunt la mare cautare saptamana aceasta, asa ca ai grija la tinute. Graba poate strica treaba, deci evita sa pleci pe fuga. Daca te gandesti sa iti cumperi ceva sic saptamana aceasta, ai grija sa nu fie doar frumos. Mercur iti cere sa fii si practica.

VARSATOR

Fericita saptamanii

Mai multe planete norocoase trec in zodia ta si iti accentueaza toate calitatile, mai ales pe cele fizice. Evident, intreaga personalitate iti este solicitata, dar stralucesti cu totul. Poarta culori vii, este nevoie sa faci impresie pe unde treci. Plus ca natura ta artistica e acum mai vie ca oricand

PESTI

Fii prudenta

Nu e o saptmana chiar usoara, mici probleme cu sanatatea si ghionoane de la drumuri ai putea risca. Ai grija sa nu te aventurezi in ceva care pare sa nu se termine bine si nu da curs tuturor impulsurilor. Mai bine ai merge la un film cu o prietena. Dupa o tura de shopping, evident!

Cha-Cha-ul pentru tonificarea musculaturii

2009-01-06T20:44:00.002+02:00

Dansul este mai mult decat o pasiune, te ajuta sa-ti sculptezi si sa-ti tonifiezi musculatura corpului. Se poate spune despre cha-cha ca este un dans cu personalitate, temperamental, cu multa traire din partea dansatorilor. Cha-cha-ul este plin de vitalitate si se bazeaza pe miscari care solicita in special muschii picioarelor.Efortul depus pentru practicarea cha-cha-ului te ajuta sa dobandesti o musculatura ferma si un abdomen plat. Chiar daca nu ai kilograme in plus, repartizarea lor te poate face sa arati mai solid/a decat esti in realitate. Prin repetarea regulata a miscarii soldurilor, abdomenul devine mai ferm, mai plat. In ceea ce priveste musculatura picioarelor, in timpul acestui dans se lucreaza intens muschii interiori ai coapselor, intrucat miscarea predominanta in cha cha este formata din chasse-uri executate stanga-dreapta (lateral, apropiat, lateral), sau fata-spate. Piruetele se executa rapid, cu spatele perfect drept, pentru a mentine axul vertical in timpul rotatiei. Respectand toate aceste reguli ale cha cha-ului, vom dobandi o tinuta impecabila a spatelui, pe care ne-o vom mentine permanent, involuntar, chiar pe parcursul intregii zile.

Bauturile alcoolice au multe calorii

2009-01-06T20:35:00.002+02:00

Bauturile alcoolice sunt obtinute fie prin fermentatia zaharurilor naturale din sucurile de fructe sau din cereale, fie prin distilarea acestor bauturi fermentate. Toate sunt bogate in alcool si in zaharuri, de aceea ofera o senzatie de energie de scurta durata. De fapt, in urma consumului de alcool se produce o schimbare in organism. Glucoza si acizii grasi cunoscuti pentru furnizarea energiei incep sa se stocheze, iar alcoolul devine principala sursa de energie.“Alcoolul are putere calorica mai mare decat zaharul(...) Cu cat sunt mai tari bauturile alcoolice, cu atat au mai multe calorii. Caloriile din alcool nu au valoare nutritiva, sunt calorii goale, ele au nevoie de vitamine, de proteine pentru a putea fi transformate de organism in energie. Alcoolul nu ingrasa, insa are efecte dezastruoase asupra sanatatii", afirma prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, pentru ziarul Jurnalul National.In ceea ce priveste zaharul, chiar daca nu este specificat pe eticheta, este foarte usor de simtit datorita gustului dulce. Cocktailurile formate din alcool si suc de fructe sunt foarte bogate in zaharuri si implicit contin multe calorii.Alcoolul stocheaza grasimileBauturile alcoolizate nu au numai efect de energizare. Acestea ajuta si la stocarea grasimilor si a zaharurilor. Daca se asociaza alimente precum branza sau biscuitii sarati cu vinul alb de exemplu ca aperitiv, atunci talia se va modifica vizibil in scurt timp. De asemenea, alcoolul in combinatie cu sucurile de fructe devin o bomba calorica. Sucurile acidulate reprezinta o sursa importanta de zahar. 300 ml de suc poate contine 8 - 9 lingurite de zahar, o cantitate foarte mare in raport cu lichidul.Nociv pentru organismFata de proteine, lipide, glucide, vitamine si minerale, alcoolul nu este din punct de vedere biologic indispensabil pentru organism. Consumat in exces, favorizeaza numeroase probleme de sanatate (ciroza ficatului, tulburari nervoase si psihiatrice, cancer etc), creeaza probleme sociale (accidente de circulatie sau la locul de munca), iar in cazul femeilor insarcinate dauneaza grav dezvoltarii fatului. „Este posibil ca medicul sa recomande consumul unui pahar de vin rosu pe zi, dar depasirea acestor doze protectoare cardiovasculare este daunatoare si, mai ales, consumul de alcool concentrat tare care determina cresterea nivelului de grasimi in sange. Alcoolul in exces in organism este metabolizat si stocat sub forma de grasimi”, a mentionat dr. Raluca Vasile pentru ziarul Gandul. Alcoolul are efect hipoglicemiant de aceea contribuie la cresterea apetitului. In cateva minute poti acumula peste 1000 de calorii, doar din doua-trei pahare de vin si din aperitivul format din alune sau cipsuri.Tabelul bauturilor alcoolizate
1 pahar de vin rosu - 10° (150 ml) = 82Kcal

1 pahar de vin alb - 11° (150 ml) = 105Kcal

1 pahar de vin de Porto (50ml) = 80kcal

1 pahar de muscat ottonel (150 ml) = 240kcal

1 pahar vodka (150ml) = 163 kcal1 bloy mary (150) = 211 kcal

1 cupa de sampanie (150ml) = 105 -180 kcal 1 bere (330 ml) = 125 – 200 kcal

1 pahar de martini (80ml) = 128 kcal

1 pahar de gin (80ml) = 177 kcal

1 pahar wiski (40ml) = 100 kcal

Cum sa consumi alcoolul

Daca nu iti place sa bei alcool, nu te forta doar pentru a fi pe placul celor din jur. Opteaza pentru apa, plata sau carbogazoasa, sucuri de fructe. Daca iti plac bauturile alcoolice, alege-le pe cele care contin mai putin alcool si zahar, insa in cantitate moderata. Cand servesti masa, ia langa tine un pahar cu apa pentru a-ti potoli setea si lasa vinul doar pentru anumite momente de placere. Atentie: spre deosebire de alimente, alcoolul nu se digera. Acesta se absoarbe in sange. Este indicat sa mananci alimente grase si in acest moment sa bei si alcool, deoarece se incetineste astfel viteza de absorbtie si se metabolizeaza mai greu. Cel mai bine este sa bei dupa ce ai mancat, altfel risti sa te ametesti foarte repede.

Horoscopul sanatatii pentru anul 2009

2009-01-06T20:23:00.003+02:00

Berbecii au o conditie fizica buna in cea mai mare parte a anului 2009. Un moment mai putin placut va fi in ultimele luni, cand au probleme cu somnul si devin nervosi si agitati. Le face bine inotul, dar trebuie sa evite sporturile extreme. Exista risc de accidentari.
Leii acumuleaza oboseala psihica si au nevoie de metode de relaxare. Se pot relaxa in bai cu spuma sau saruri speciale. Daca incep sa ia in greutate, ar fi bine sa inceapa un regim de slabit. Chiar daca ii atrag sporturile extreme , ca si Berbecii, ar fi mai bine sa se gandeasca de doua ori.
Sagetatorii duc o viata cam sedentara la inceputul lui 2009 si isi fac toate poftele culinare. Cu greu se urnesc din loc si incep o activitate. Este indicat sa bea multa apa, care ii hidrateaza si le curata organismul de toxine. Din a doua parte a anului redevin activi si pusi pe distractie.
Racii tind sa-si consume energia pana la epuizare, muncind neincetat. Daca tii o dieta si exagerezi cu aceasta, organismul iti va transmite cateva semnale. In ultima parte din an fereste-te de frig si de schimbarile majore de temperatura, mai ales daca ai un organism slabit.
Scorpionii trebuie sa fie mai atenti la ceea ce mananca si sa reduca consumul de carne. Unii nativi se confrunta cu migrene, ceea ce le creeaza o multime de neplaceri. Daca nu ai un moral ridicat, compania persoanelor optimiste, care tin la tine cu adevarat, iti face foarte bine. Nu exagera cu eforturile depuse.
Pestii sunt atenti cu sanatatea lor, cel putin in prima parte a anului. Se feresc de persoanele contagioase si isi ingrijesc trupul. Stresul si oboseala pot fi eliminate prin plimbari lungi in natura, sport si activitati care iti fac placere. Exercitiile fizice fac bine la musculatura si iti dau un nou tonus. Spre sfarsitul anului iti regasesti pofta de viata. Horoscopul sanatatii in 2009 pentru zodiile de pamant
Taurii se multumesc cu o viata sedentara. Se inchid in casa si cu greu reuseste cineva sa-i faca sa scoata nasul la soare. Daca continua asa, vor fi cuprinsi de ganduri negative. Le fac foarte bine excursiile in aer liber si orele petrecute la inot. Va fi nevoie si de schimbari in alimentatie, pentru o conditie fizica mai buna.
Fecioarele au tot felul de mici probleme de sanaatate. Se poate ca din cauza problemelor de circulatie sa ai dureri de picioare. Este indicat sa eviti mancarea picanta si greu digerabila. Exista riscuri de accidente legate de sistemul osos. Fecioarele sunt muncitoare in 2009, insa ar fi recomandat sa incetineasca ritmul si sa-si cunoasca limitele.
Capricornii fac excese alimentare, ceea ce le destabilizeaza nivelul energetic. Daca acumulezi stres, vei avea probleme cu somnul si vei deveni din ce in ce mai obosit. Trebuie sa-ti limpezesti mintea si sa alungi toate gandurile negative care nu te lasa sa te odihnesti. Ceaiurile si compania persoanelor iubite te relaxeaza si te binedispun. Horoscopul sanatatii in 2009 pentru zodiile de aerAlimentatia nesanatoasa a nativilor
Gemeni are repercursiuni asupra aspectului pielii. Bea multe lichide si fii mai atent la produsele pe care le consumi. Poti scapa de stres daca iti faci putin timp pentru tine si mergi intr-o excursie sau faci o plimbare lunga in aer liber. Activitatile sportive pot provoca probleme de musculatura. Nu uita sa faci incalzirea inainte si nu exagera cu efortul depus.
Balantele se confrunta cu probleme de sanatate legate de vedere, dantura, circulatie sau picioare. Ar fi bine sa mergi la un control, pentru a sti mai multe. Incearca sa nu stai foarte multe ore in picioare si alege locurile deschise, bine aerisite. Nativii au momente de nervozitate acuta, carora le fac fata cu greu.
Varsatorii se pot deconecta rezervandu-si timp pentru activitatile care le fac placere. Iti vei odihni mintea si vei avea, astfel, rezultate mai bune. Ai tendinta de a manca exagerat si vei lua in greutate foarte usor. Daca trebuie sa faci munci grele, ar fi mai bine sa te feresti sa ridici greutati. Cunoaste-ti limitele fizice.

Revelion

2008-12-30T15:43:00.002+02:00

Pentru a gasi o tinuta ideala pentru revelion, trebuie, in primul rind, sa stii exact unde te duci, dress code-ul sau macar obisnuinta in cercul respectiv. Daca este vorba de o petrecere privata, gazda are obligatia, conform codului bunelor maniere, sa-ti indice tinuta potrivita. Nu uita ca si tu, conform aceluiasi cod, ai obligatia, din respect pentru cel care te-a invitat, sa arati ca atare. Exista intotdeauna mici trucuri pe care le poti folosi pentru a obtine un look original, confortabila, dar, in acelasi timp, in conformitate cu cerintele petrecerii.

Exercitii pentru picioare frumoase

2008-12-26T17:10:00.005+02:00

Fiecare barbat are câte o slabiciune pentru câte o parte a trupului femeiesc. Unii prefera un bust voluptos, altii un posterior obraznic dar mai sunt si cei care adora picioarele de gazela. Picioarele frumoase îi permit posesoarei sa le expuna fara teama într-o tinuta care sa se termine cât mai sus, fara a deveni indecenta.

Gambele sunt cele mai vizibile, iar noi, purtatoarele de fusta trebuie sa avem cu ce ne mândri. Asa ca îti recomand în cele ce urmeaza câteva exercitii pentru întretinerea si îmbunatatirea calitatii gambelor tale. Exercitiile pentru gambe sunt destul de solicitante, de aceea este bine sa faci înainte câteva miscari de încalzire (lucru recomandat ca introducere pentru orice tip de gimnastica), dupa care sa iei o pauza de 5 minute înainte de a trece la antrenamentul propriu-zis.
1. Ideale sunt ridicarile pe vârfuri. Este bine sa te plasezi pe un suport pe care sa îti sprijini doar vârfurile astfel încât calcâiele sa ramâna în afara. În picioare, cu spatele foarte drept te ridici pe vârfuri si mentii cât poti de mult pentru ca apoi sa revii lasând calcâiele cât mai jos în afara suportului pe care stai. Repeta de mai multe ori fie alternând picioarele, fie cu ambele în acelasi timp.
2. Clasicele fandari, fie în fata, fie lateral, cu spatele foarte drept si alternând picioarele.
3. Genuflexiuni, executate atât cu picioarele apropiate dar si cu picioarele departate, spatele drept si mâinile pe solduri.
4. Mersul piticului, foarte eficient, desi aducator de febra musculara.
5. Alergari usoare pe vârfuri. Dupa cum vezi exercitiile dedicate frumusetii gambelor nu implica nici tehnici foarte complicate nici nu au la baza o filosofie alambicata. Sunt la îndemâna oricui si pot fi efectuate fara probleme în fiecare zi acasa. Totul este sa vrei sa încerci si apoi sa îti creezi o obisnuinta din asta. Iar osteneala merita fara doar si poate pentru a arata divin în rochia ta cea noua. Succes!

Mic dejun dietetic

2008-12-26T17:05:00.003+02:00

Dieta pentru un mic dejun deliciossssssss: Pentru a o prepara ai nevoie de: oua, sunca, lapte, smântâna, cascaval, masline, ciuperci, 1 gogosar, sare, piper. Sunca se rumeneste în tigaie fara ulei si se lasa la racit. Separat se bat ouale spuma (pentru ca ompleta sa iasa foarte pufoasa îti recomand sa bati albusurile separat si sa le incluzi ultimele în compozitie). Maslinele, ciupercile si gogosarul se taie cât mai marunt si se încorporeaza în spuma de oua. Se adauga smântâna si un strop de lapte si se asezoneaza dupa gust cu sare si piper. Se include si sunca rumenita si toata compozitia se toarna în tigaia încinsa. Este ideal sa ai o tigaie în care sa poti gati fara grasimi. Rumeneste bine omleta pe ambele parti. Când este gata asaz-o pe un platou si orneaz-o cu o ploaie de cascaval si putin oregano.
Pofta buna!

Unde ne ducem la ski?

2008-12-26T16:58:00.002+02:00

Ninsorile abundente din zona montana au coincis cu mini vacanta de Ziua Nationala, astfel incat amatorii de sporturi de iarna s-au putut delecta cu un weekend perfect pentru schiat.Predeal, statiunea cunoscuta ca avind cea mai mare cantitate de zapada iarna de iarna, nu a dezamagit nici la inceputul acestui sezon. Inca de la inceputul lunii pasionatii au inceput sa ia cu asalt partiile, dar zapada depusa intre timp a facut conditiile sa fie mult mai bune pentru skiat sau snowboard.Si in alte statiuni montane dotate cu partii de ski instalatiile au functionat, iar skiorii s-au putut delecta cu o iarna in toata regula si de zile superbe pe partii, la care a contribuit si soarele care a stralucit din plin.

Sa ne socotim caloriile

2008-12-26T15:11:00.007+02:00

Ai nevoie de o agenda si de un pix, de o rigla cu care sa trasezi tabele - daca te descurci mai usor asa - si de un calculator. Ne pregatim impreuna sa aflam cum sta treaba cu dieta hipocalorica, dar pentru asta trebuie sa invatam cum functioneaza ea. Ca o regula generala, dieta hipocalorica iti pune la indemana un regim in care nu trebuie sa te infometezi, in care poti manca tot ce doresti, care nu are restrictii legate de alimente. Doar ca trebuie sa stii cand sa spui "Stop!". In mare, numaratul caloriilor nu este o treaba complicata, doar ca trebuie sa tii minte valorile anumitor produse si mancaruri. Pentru cele ambalate, aportul caloric apare pe eticheta, dar pentru fructe, legume, carnuri numai bune de preparat, trebuie sa tii minte cateva valori. De asemenea, invata micile trucuri care iti vor permite sa mananci mai mult cu mai putine calorii: prepara gratare, legume la abur sau salate crude, fara maioneze si sosuri grele. Astfel vei reusi sa mananci cu o reducere vizibila la calorii.

Limita de 1400 de calorii Imparte caloriile astfel: la trei mese principale pe zi, 280, 560 si 560, iar la al doilea sistem de dieta, 210 la micul dejun, cate 70 la cele doua gustari - de dimineata si de dupa-amiaza, 560 la pranz, si 490 seara. Cu acest plan de slabire pierzi cinci - sase kilograme in doua saptamani - daca-l respecti, desigur.
Limita de 1500 de calorii Caloriile se impart putin altfel: 300 la micul dejun si cate 600 la pranz si la cina. Pentru varianta de regim care include gustari, ai la indemana urmatoarele cifre: 225 micul dejun, 75 gustarile, 600 pranzul si doar 525 cina. Daca reusesti sa respecti ?prevederile?, ai posibilitatea sa slabesti patru - cinci kilograme.
Limita de 1600 de calorii Doar cu mese principale, dupa cum urmeaza: 320 micul dejun si cate 640 pranzul si cina. Pentru variante cu cinci mese pe zi, pui deoparte 80 calorii pentru gustari, iar restul le imparti in 240 la micul dejun, 640 la pranz si 560 la cina. Cu acest plan slabesti cam trei - patru kg.Aceste tipuri de dieta, in functie de obiceiurile tale alimentare, iti ofera doua variante de impartit mancarea.Prima are trei mese pe zi, impartite astfel: micul dejun 20%, pranzul 40% si cina 40% din consumul, iar a doua ofera si doua gustari: micul dejun 15%, gustarea 5%, pranzul 40%, gustare 5%, cina 35% din consum.

Sfatul medicului

2008-12-26T14:05:00.002+02:00

Un bun nivel nutritional, presupune de asemenea, o cunoastere aprofundata a comportamentului alimentar, a tipului si structurii lui, tinand cont de obiceiurile alimentare, precum si de evitarea dezechilibrelor legate alimentatie. In ultimul timp, excesul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor afectiuni precum obezitatea, diabetul zaharat, neoplasmul de san sau colon, ciroza hepatica. Patologia metabolica legata de alimentatie include principalii factori de risc vasculari, care explica mortalitatea prin bolile cardiovasculare ce ocupa, in prezent, primul loc printre cauzele de deces. Pentru ca alimentatia sa devina o cale eficienta de promovare a sanatatii si pentru profilaxia bolilor de nutritie, ar trebui sa detinem informatii despre necesarul nutritiv si energetic al organismului, despre compozitia si valoarea nutritiva a produselor alimentare. Astfel, medicul nutritionist va putea sa intocmeasca o dieta sanatoasa si echilibrata, care sa va asigure cantitati optime din toate substantele de care are nevoie organismul, in diferite stari fiziologice. O alimentatie echilibrata trebuie sa tina cont de orice modificare in gradul de activitate fizica, cel mai important element de care depinde cantitativ aportul caloric. Eforturile de secole ale omului de a-si usura munca a condus in epoca moderna la o reducere drastica a gradului activitatii fizice, care nu poate fi compensat de efectuarea ocazionala sau la sfarsit de saptamana a unui sport sau a unui program de activitate fizica. Intrucat scaderea activitatii fizice nu se asociaza cu o scadere proportionala a aportului alimentar, castigul ponderal constituie consecinta acestui dublu dezechilibru. Ca o concluzie, e nevoie de implicarea mai activa in promovarea unui stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata si activitate fizica zilnica.

Dieta pentru iarna

2008-12-26T14:00:00.000+02:00

Numeroase infectii virale determina manifestari respiratorii: rinita, laringita, faringita, laringotraheobronsita, traheobronsita si pneumonie, care apar izolate sau asociate.

Agresiunea virala reduce suplimentar capacitatea de aparare imuna, favorizand suprapunerea infectiilor bacteriene secundare, care pot trece pe primul plan al manifestarilor clinice. Virusurile care pot produce traheobronsite sau pneumonii sunt cele gripale, cel sincitial respirator, adenovirusurile, virusul herpetic, citomegalovirus, HIV, virusul varicelozosterian, virusul rujeolic.

Mai multe vitamine
Lipsa vitaminelor antioxidante contribuie la scaderea imunitatii si favorizeaza instalarea infectiilor. De aceea, sunt indicate bananele, merele, portocalele, cantitatea ideala fiind de trei - cinci portii de fructe proaspete pe zi. Citricele sunt o sursa ideala de vitamina C, iar legumele verzi asigura necesarul de fier si acid folic. Aportul lichidian trebuie sa fie de 1,5 - 2 litri pe zi, pentru ca o hidratare adecvata creste rezistenta la agresiunile externe si stimuleaza diureza.

Putina matematica
Raportul dintre principiile alimentare trebuie sa fie urmatorul: 50 - 65% glucide, 13 - 18% proteine si 20 - 30% lipide. Sunt preferate lipidele nesaturate, care se gasesc in peste, vegetale, ulei de masline, deoarece nu determina cresterea colesterolului.

Proteinele animale sunt calitativ superioare fata de proteinele vegetale. Glucidele reprezinta combustibilul de prima alegere pentru ficat, creier si muschi si asigura energia necesara desfasurarii normale a proceselor metabolice. Fibrele alimentare celulozice din vegetale nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta sanatoasa.

Tipuri de metabolism

2008-12-26T13:46:00.001+02:00

Studiile in nutritie au reusit sa stabileasca, pe baza obiceiurilor alimentare, trei profiluri metabolice: gurmand, pretentios si stresat. Metabolismul tau se poate incadra unui anume profil sau poate fi o combinatie a doua profiluri, cum se intampla adesea.

Profilul metabolic ofera informatii despre modul in care reactioneaza organismul la unele alimente, dar si despre tendinta de ingrasare.

Profilul Gurmand

Iti plac foarte mult dulciurile.

Mananci cu placere si ai o pofta de mancare excelenta.

Obisnuiesti sa inchei fiecare masa cu un desert (ceva dulce, nu fruct).

Intre mese rontai cate ceva, in special dulciuri.

Adeseori cina este cea mai copioasa masa din zi.

Cel mai foame iti este intre orele 11 si 18.

Adeseori cand ti-e foame te ia cu lesin.

Preferi mesele bogate, cu trei feluri de mancare, in loc sa mananci ceva frugal.

Dupa ce mananci te apuca somnolenta.

Daca te trezesti in cursul noptii, iti este foame.

Te-ai regasit in acest profil? Fii atenta, caci dusmanii tai principali sunt hipertensiunea si diabetul.

Cum poti sa slabesti?

Redu consumul de zahar, miere si grasimi (prajituri, biscuiti, ciocolata etc.), de cartofi, bauturi racoritoare, paine alba.

Mananca ciuperci, legume verzi, cereale, ciocolata neagra, iaurt, mere, portocale, paine integrala.

La gustare: iaurt, un fruct, o felie de paine.

de ajutor iti poate fi sportul: mersul pe jos, inotul, ciclismul.

Profilul Pretentios

Mesele tale sunt intotdeauna lejere.

Renunti fara probleme la una sau mai multe mese.

Nu iti plac prea mult car-nea si pestele.

Nu consumi de obicei alimente grase.

Rareori simti ca iti este foame.

Nu reusesti cu niciun chip sa slabesti, desi faci eforturi uriase pentru asta.
Esti adeseori constipata.

Nu te deranjeaza sa mananci adeseori singura. Nu reusesti deloc sa scapi de kilogramele in plus.

Greutatea ta corporala pare blocata. Nu uita ca, omitand o masa, secretia de leptina scade foarte mult. Desi tu ai rezerve energetice pe care organismul le-ar putea consuma (kilogramele in plus), acest mesaj nu ajunge la creier din cauza leptinei. Astfel, creierul va ordona sa se stocheze cat de mult posibil, cu prima ocazie cand mananci.

Cum poti sa slabesti?

Adopta un orar de mese regulat si o dieta echilibrata: carne, lactate, legume si fructe.
Iti sunt permise aproape toate alimentele, cu exceptia grasimilor (carne grasa, mezeluri, prajeli etc.).
Poti manca dulciuri, dar in cantitati mici.
Fa regulat miscare: plimbari, mers pe bicicleta, inot. In cazul tau este mai eficient sa faci exercitii usoare, dar des (zilnic), decat sa muncesti la sala din rasputeri o data pe saptamana, de exemplu.

Profilul Stresat

Te calmezi mancand.

Preferi mai degra-ba alimentele sarate decat cele dulci.

Deseori adaugi un plus de sare in mancarea din farfurie.

Greutatea ta variaza mult fara un motiv aparent.

Te simti deseori balonata.

Nu dormi bine si te plangi deseori de dureri de cap.

Te enervezi repede, esti iritabila.

Nu esti pretentioasa la mancare, mananci aproape orice.

Nevoia irepresibila de a manca porneste de la impresia ca acest lucru te calmeaza.

Daca la aceasta adaugi si celelalte "simptome" amintite mai sus, este clar ca problema ta majora este stresul. Trebuie sa gasesti o modalitate de a lupta impotriva lui, dar si de a-ti ameliora stilul alimentar.

Cum poti sa slabesti?

Alege alimente simple si sanatoase, usor dige-rabile si cat mai simplu preparate (de exemplu, cartof copt in loc de piure).

Nu abuza de alimentele bogate in fibre (fasole boabe, mazare, smochine, cereale, orez, fructe uscate) - ele pot fi iritante si pot produce balonari.

Redu consumul de sare si de bauturi carbogazoase, renunta la fumat (toate acestea blocheaza secretiile digestive), mananca intr-o atmosfera calma si fa o pauza scurta dupa fiecare masa.

Cum sa trecem corect sarbatorile

2008-12-26T13:35:00.003+02:00

Poti sa te feresti de necazuri, daca iei masuri intelepte.Prima ar fi fara regimuri de slabit rapide. Nu este momentul potrivit sa alegi o cura de slabire drastica si rapida, doar ca sa incapi in rochia pregatita pentru Revelion. Daca vei face asta, dupa ce vei renunta la cura, vei acumula mai multe kilograme decat ai acum. Tot ce poti face in aceasta perioada este sa-ti alegi cu atentie mancarurile, in functie de calorii si de indicele glicemic. Dar sa stii ca nu e suficient sa reduci doar ratia calorica pe care o consumi, ca sa obtii rezultate. De aceea, nu uita sa te programezi dupa Sarbatori la un nutritionist. Nu intrerupe sportul! Daca frecventezi regulat o sala de fitness, nu-ti lua pauza tocmai de Sarbatori. Daca o vei face, s-ar putea sa te trezesti cu mai mult tesut adipos la anul. Daca sala este inchisa pe perioada Sarbato-rilor de iarna, poti face miscare mergand pe jos, minim sase kilometri pe zi.

Alege meniuri castigatoare! Nu te astepta la un premiu imediat, ci la unul cu bataie lunga. Daca alegi meniuri compuse din alimente usoare, fara multe grasimi, dar bogate in vitamine si antioxidanti, nu-ti vei pune in pericol sanatatea. Acesta este Premiul cel Mare.

Prin urmare, alege de Sarbatori, dar nu numai, ci si dupa, salatele pe baza de legume si zarzavaturi. Broccolii, morcovii, castravetii, conopida, fasolea verde, ardeii, ciupercile, rosiile sunt recomandate cu multa caldura de medici. Ele trebuie sa fie consumate de doua-trei ori pe zi. In plus, nu ingrasa, mai ales daca eviti sa pui in ele mult ulei, maioneze si alte dressinguri cu grasimi si E-uri.

Bucura-te de zilele libere si respira aerul curat! Daca stai prost cu imunitatea, consolideaz-o cu ajutorul produselor provenite din natura: ceaiuri, fructe, remedii naturiste.

Mancaruri traditionale? Nuuu...

Fripturile si mezelurile de porc, atat de prezente pe masa romanului iarna, in opinia specialistilor trebuie consumate rar si in cantitate mica. Asa ca, fa-ti doar pofta, nu te ghiftui! La fel si in cazul dulciurilor. Prajituri, torturi, placinte, co-zonac? Toate merita gustate, dar cu masura.

Nutritionistii au inclus in piramida alimentara fructele, pe care le poti consuma de doua-trei ori pe zi. Deci, mananca mere, banane, portocale, grepfrut, ananas, kiwi. Consuma-le chiar si pe cele conservate, fiindca au mai putine calorii decat prajiturile facute in casa.

Ceasuri Nooka

2008-12-24T15:00:00.003+02:00

Ceasurile Nooka au intrat pe piata din Romania. Nooka este un brand american cunoscut pentru modul inovativ de afisaj al orei cat si pentru designul ingenios si calitatea materialelor folosite. Brandul se adreseaza tuturor consumatorilor care apreciaza noutatea si inventivitatea, in orice domeniu. Nooka foloseste un sistem minimalist de display. Limbile ceasurilor normale dispar, fiind inlocuite de puncte sau linii care se aprind, cate una pentru fiecare ora sau minut. Nooka foloseste diferite tipuri de display, toate modelele fiind disponibile in game variate de culori si materiale precum poliuretan, aluminiu, otel inoxidabil si piele. Citirea unui ceas Nooka este intuitiva, fiind necesara doar numararea punctelor sau liniilor “pline”. In imaginea atasata, (NOOKA_ZENV_Purple) ceasul arata ora 6.52 AM, primele doua linii verticale aratand cele 12 ore, iar ce-a de treia bara afisand minutele. “Nooka este intr-adevar modul neconventional de a spune cat e ceasul. Modul in care se citeste un asemenea ceas pare mai ciudat la inceput, dar de fapt este foarte simplu. Eu m-am obisnuit cu Nooka al meu cam in doua saptamani. Acum pot spune mai repede cat e ceasul daca ma uit la Nooka decat la un ceas clasic” a declarat Catalin Baciu, Managing Partner Clockwise. Despre Nooka: Nooka este creatia artistului Mathew Waldman. In 1997, in timp ce fixa cu privirea un ceas de pe peretele unui hotel din Londra a realizat cat de putine modalitati de a afisa ora sunt folosite pana in prezent. A facut cateva schite pe un servetel pe care l-a adus la New York si dupa ce a finisat designul l-a prezentat echipei sale. Unicitatea creatiilor sale l-a determinat sa patenteze proiectul. Despre Clockwise: Clockwise este o companie care doreste sa promoveze inovatia prin produsele importate pe piata din Romania. Misiunea Clockwise este de a oferi doar produse caracterizate prin noutate si doreste sa satisfaca nevoia consumatorilor din Romania de a beneficia de produse inedite, disponibile deja pe pietele din Europa si Statele Unite ale Americii.

Un parfum romantic

2008-12-24T14:56:00.001+02:00

pierre cardin prezinta o versiune noua a clasicului pierre cardin Pour Homme Pour Femme cu doua parfumuri sublime care te duc cu gandul la iarna. Pentru cei care se alinta în fata unui semineu. Pentru întalnirile dintr-o noapte de iarna. Pentru amintiri placute în doi. Pentru momentele de atractie irezistibila si senzualitate, uniunea dintre un barbat si o femeie cuprinsi de o dragoste pasionala. WINTER EDITION POUR FEMME Editia speciala WINTER este un parfum provocator, extrem de feminin, sub semnatura eleganta si sofisticata pierre cardin. O nota zemoasa, fructata de top dezvaluie aromele proaspete de bergamota, iasomie si ananas. Nota de mijloc se scufunda într-un adevarat ocean de violete, maci si frezie cu o nuanta ispititoare de mere glazurate. Baza parfumului este sustinuta de note desavarsite de vanilie, patchouli, mosc, cedru si piersica. O aroma care uneste pentru totdeauna cele doua parfumuri Soiul de mere Pink Lady defineste aroma provocatoare si construieste un caracter olfactiv unic în notele de varf din parfumurile de femei si barbati. Un fel de cod secret, astringent, crocant si dulce, care declanseaza scanteia dintre cei doi îndragostiti. WINTER EDITION POUR HOMME Parfumul este unul masculin, fructat, lemnos, fresh si elegant. Debutul ispititor de lamaie, bergamota si flori de portocal se continua cu note elegante de scortisoara, levantica si ananas. Baza lemnoasa bogata este o combinatie virila de ambra, mosc, vanilie, cedru, santal si patchouli. Ambalaj În linii precise, simple, sticlele Pour Femme si Pour Homme reinterpreteaza forma clasica Cardin, ambele avand ca detalii fulgi de zapada stralucitori, care ies în relief. Pour Femme are culoarea piersicii si Pour Homme bleu ciel petrol. Recipientele care imita sticla înghetata, cu capace argintii mate, confera o nota eleganta, parand sa se rasuceasca unul spre celalalt. O editie speciala duo pentru iarna, romantica si sofisticata. Doua personalitati distincte, contemporane, conectate printr-o aroma solara de mar Pink Lady. Parfumuri magnetice care trezesc în celalalt o atractie instantanee.

Va este frica de ginecolog?

2008-12-24T14:54:00.000+02:00

Conform unui studiu ad-hoc realizat de Sensiblu, în parteneriat cu site-ul www.coolgirl.ro *, tinerele din România evită să consulte medicul ginecolog şi îşi aleg metoda contraceptivă fie apelând la sfatul unei prietene apropiate, fie informându-se direct de pe internet sau din reviste.

Astfel, doar 8% dintre respondente au declarat că, înainte de alegerea metodei contraceptive, au consultat medicul de specialitate (fie medicul ginecolog, fie medicul de planificare familială), în timp ce 55% au recunoscut că “s-au sfătuit cu o prietenă” sau “s-au informat de la televizor/cărţi/internet ” (37%).

Luând în considerare nevoia de educaţie a tinerilor în domeniul contracepţiei, în luna octombrie 2008, Sensiblu a derulat o campanie de informare în 12 farmacii din Braşov, Cluj, Craiova, Constanţa, Iaşi, Ploieşti, Târgu – Mureş, Timişoara şi Bucureşti. Peste 700 de tineri au primit informaţii şi sfaturi pentru o viaţă sexuală sănătoasă (broşuri, flyere, postere în farmacii), oferite chiar de medici specialişti în planificare familială, prezenţi în farmacii.

“Este foarte îngrijorător faptul că în România secolului 21, fetele de până în 20 de ani încă declară că le este frică sau ruşine să meargă la medicul ginecolog şi preferă să se informeze despre contracepţie “după ureche”. Credem că este foarte important ca fetele să practice un comportament responsabil MODERN în viaţa de cuplu. Frica de ginecolog reprezintă în România un fenomen la fel de îngrijorător ca răspândirea bolilor cu transmitere sexuală sau numărul mare al întreruperilor de sarcină” a declarat Alice David, Senior Brand Manager Sensiblu.

La întrebarea “Te protejezi atunci când ai relaţii sexuale?”, 43% declară că se protejează doar câteodată, în timp ce un procent îngrijorător (5%) declară că lasă contracepţia în seama partenerului (“Nu e treaba mea, e treaba partenerului”); doar jumătate dintre tinerele intervievate au susţinut că se protejează la fiecare contact sexual (52%). În plus, peste 60% din ele au declarat că şi-au început viaţa sexuală înainte de a împlini 18 ani.

Campania derulată de Sensiblu în farmacii a fost realizată cu sprijinul Societăţii de Educaţie Contraceptivă şi Sexuală (SECS) şi face parte dintr-o serie de acţiuni, reunite sub îndemnul “Renaşte-te”, menite să îi ajute pe pacienţi să adopte un stil de viaţă sănătos. La Sensiblu primeşti sfaturi sănătoase de la cei mai buni specialişti.

Ce-si doresc femeile de Craciun?

2008-12-24T14:34:00.000+02:00

Aici ar trebui sa nu mai spun nimic si sa pun decat poze, dar nu ma pot abtine sa comentez. Sunt fete si fete, unele vor o bijuterie simpla, ceva foarte finut, altele vor ceva special, stralucitor, altele… vor tot.

Oricum, cred ca deja stii stilul fetei careia vrei sa-i faci cadoul, asa ca fie ca este un inel (f romantic) mai micut sau cu ceva piatra stralucitoare, fie ca e o bratara subtire sau un model ce-ti ia ochii, lant sau cercei, pe langa bijuteria aleasa conteaza foarte mult si modul de prezentare. Ce zici de un cadou de Craciun gen o jucarie de plus (mare) care sa aiba la gat un lantisor, sau inel? Pe mine ma da pe spate.

Poti pune bijuteria pe care o alegi laolalta cu rochia de revelion. Ma gandesc ca argintul pe negru da bine. Bineinteles ca si un ceas este o idee foarte buna. Este protrivit pentru sefe, dar si pentru toate celelalte femei din viata fiecaruia. E foarte bun si pentru cele care mai obisnuiesc sa intarzie pe la intalniri

O pereche de cercei finuti, mici, dar cu stil (mie imi plac cei mai mari, mai vizibili) pot fi o alegere foarte buna. La fel si cu bratara. Daca le iei din argint nici macar nu te costa mult si faci un cadou foarte frumos, elegant dar si ieftin. Bineinteles, asta daca nu au multe pietre pretioase si nu slipesc.

Idee pentru un cadou util

2008-12-24T14:31:00.000+02:00

De Craciun, bluzele, pardesiurile, trench-urile sau gecile, cizmele sau botinele, pantofii sau lenjeria intima sunt daruri destul de apreciate de fete, atat timp cat tu indeplinesti doua conditii esentiale: relatia dintre voi este stransa (ruda, prietena, iubita) si atat timp cat ii stii masura. Poti porni de la o geaca sau un pardesiu, lucru care ii va fi util mai mult timp, poti incerca cu o bluza, iar aici iti recomand sa mergi pe un model clasic cu un element atractiv.

Decat daca stii extrem de bine gusturile prietenei tale incearca o bluza disco sau mai stiu eu ce combinatie funky. In rest, te sfatuiesc sa ii iei o bluza normala, cu un decolteu frumos, careia i se poate alatura in pachetul de ocazie un lantisor interesant din argint sau (daca te tine punga) din aur. Ar fi o combinatie foarte reusita

Alte idei de cadouri de Craciun mai includ si posibilitatea unei perechi de ghetute foarte confortabile sau pufoase, o adevarata placere pentru zilele friguroase. Pe de alta parte, si o pereche de pantofi frumosi ar face deliciul unei tipe. Mai greu insa sa gasesti masura potrivita. Pentru a oferi pantofi ca si cadou de Craciun, ai doua variante: ori mergi cu ea si ii cumparati impreuna, ori ii iei de la un magazin ce permite returnarea lor ca sa ii poata schimba in cu o marime potrivita.

Unul dintre ideile de cadou cele mai dragute, dupa parerea mea, ar fi o rochie pe care sa o poarte de revelion. Sunt sigura ca aceasta idee de cadou va fi binevenita. Chiar si mie mi-ar placea asemenea surpriza. Si de aceasta data te sfatuiesc sa mergi pe ceva destul de clasic, cum ar fi rochia neagra, insa mai jos ti-am expus de-asemenea cateva modele ce le consider potrivite. Evident, dupa formalitatea petrecerii iti vei da seama daca e cazul de rochie lunga sau ceva mai scurt. Eu sunt de parere ca este un cadou frumos pe care prietena ta va fi mandra sa-l poarte

Evident, la capitolul haine se incadreaza si lenjeria intima, ce recunosc ca e un cadou mai… senzual, dar pe buna dreptate merita aceasta denumire (decat pt iubite )

Asa ca, guys, take your pick, si aveti grija cu masura. Ceva lenjerie intima dantelata, cu transparenta, ceva sa va incante si voua simturile. Cea mai… ingenioasa idee de cadou odata cu venirea sarbatorilor este un costum de craciunita… sexy.

Pastraza silueta de sarbatori

2008-12-24T14:13:00.003+02:00

Au venit sarbatorile si abia astepti sa te rasfeti cu sarmale, cozonac si ciocolata. Iti permiti sa iei cateva kilograme fiindca ai la indemana scuza perfecta - iarna te ingrasi, vara slabesti. Nu si anul acesta!

Este acea perioada din an in care mananci orice si, pe moment, nu te simti vinovata. Tentatia este prea mare, mai ales ca toti cei din jur par sa se ghideze dupa aceeasi regula: mananaci si bei atat cat duci. Pe masa troneaza bunatati calorice si nimic nu pune sangele mai bine in miscare decat vinul fiert cu scortisoara. Dar ce te faci cand pe Intai dimineata stomacul tau se simte intoxicat de mesele bogate in colesterol si grasimi?

Excesul se traduce in kilograme in plus. Nu te bucura daca ai mancat tot ce ti-a poftit inima si tu inca reusesti sa incapi in rochie. Consecintele nu se vad imediat. Specialistii spun ca procesul de ingrasare se intinde pe parcursul a doua saptamani. Adica nu misti acul cantarului din prima, ci continui sa depozitezi grasimi in timp. Si uite asa intri intr-un nou an cu promisiunea ca vei fi mai frumoasa si mai sanatoasa, dar calci stramb din prima.

Asigurarea conditiilor de igiena-mainile cartea noastra de vizita

2008-12-07T10:11:00.002+02:00

Intrucat mainile sunt cartea noastra de vizita si pentru ca sunt supuse zilnic actiunii unui numar de substante care in contact cu pielea pot produce iritarea ei trebuie sa fim preocupati in permanenta de ingrijirea si protejarea lor.
Pe langa factorii atmosferici(ger, vant, umezeala, caldura), chiar spalarea cu sapun indeparteaza stratul gros care constituie asa numita “mana acida” a pielii si pe care trebuie sa o redam mainilor. Trebuie sa mai tinem seama de faptul ca astazi detergentii sintetici au inlocuitor in mare parte sapunul, ca acestia altereaza finetea pielii, favorizand chiar si aparitia de ecrezme si ca sebumul este foarte usor distrus sau indepartat, ceea ce are drept consecinta uscarea, craparea, asprirea pielii mainilor.
Prin ingrijirea mainilor, nu se urmareste numai un scop pur estetic ci si unul de protectie. Se spune ca mainile sunt cartea noastra de vizita, aceasta referindu`se la modul in care ne comportam cu ele, cum le ingrijim si in niciun caz cum le impodobim.
Este bine chiar sa evitam prea multe podoabe pe maini care sa impiedice circulatia sangelui.
Curatenia mainilor se impune sa fie facuta cat mai des si dupa orice fel de activitate. In felul acesta se indeparteaza substantele irritate, se micsoreaza riscul aparitiei dermatitelor de contact. Agentii de curatenie nu trebuie sa fie prea alcalini,abrazivi sau sa produca o degresare excesiva a pielii.
Curatirea mainilor va fi efectuata cu o perie aspra: se perie bine podul palmei, falangele si se insista asupra unghiilor.
Pentru indepartarea unor pete de pe maini se poate folosi si peria ponce umezita in prealabil cu apa.
Apa prea rece sau prea fierbinte nu se recomanda. Dupa spalare mainile vor fi sterse cu grija si unse cu crema hidratanta.
Sapunul va fi de buna calitate cu un procent mic de substante alcaline care sa nu distruga aciditatea pielii. Persoanele care prezinta intoleranta la sapun sau au pielea foarte sensibila pot folosi uleiuri sulfanate.
Persoanele care nu au conditii convenabile de spalare, care nu-si pot parasi locul de munca, sau in calatorii, pot folosi preparatele anhidre, denumite defapt impropriu anhidre, deoarece ele contin oarecare cantitate de apa, spre exemplu solutia de achool polivinilic, care printr-o simpla frecare, timp de cateva secunde, indeparteaza grasimea si murdaria de pe maini.Preparatele anhidre pentru curatenia mainilor se pot prezenta sub forma lichida, sub forma de crema, geluri.

Se poarte sanii frumosi

2008-12-05T12:09:00.002+02:00

Gimnastica ajuta orin tonificarea muschilor, la perfectionarea formei sanilor si contribuie la mentinerea tinerii lor.

Sfaturi pentru a avea sani frumosi:

Pastreaza dreapta pozitia corpului pe tot parcursul zilei, iar in timpul noptii incearca sa stai culcata pe spate, astfel incat sanii sa nu fie presati. Pentru a avea un tonus de invidiat, trage umerii inapoi. Exercitiile fizice sustinute au efecte pozitive asupra musculaturii pieptului: poti inota sau poti executa exercitii de tonifiere a bustului, utilizand gantere.
Pastreaza dreapta pozitia corpului pe tot parcursul zilei, iar in timpul noptii incearca sa stai culcata pe spate, astfel incat sanii sa nu fie presati. Pentru a avea un tonus de invidiat, trage umerii inapoi. Exercitiile fizice sustinute au efecte pozitive asupra musculaturii pieptului: poti inota sau poti executa exercitii de tonifiere a bustului, utilizand gantere.
In timpul dusului, alterneaza apa calda cu cea rece, indreptand jetul spre decolteu. Astfel, vei asigura tonifierea tesutului muscular si stimularea circulatiei. Din cand in cand poti apela la un peeling pentru regenerarea celulelor, dar evita sfarcurile si areola mamara. Aplica o lotiune de corp hidratanta sau o crema speciala pentru sani si maseaza usor, cu miscari circulare.
Pentru a avea sani cat mai frumosi trebuie sa ai in vedere cateva lucruri: evita sa faci plaja in timpul verii fara sa utilizezi o crema cu factor de protectie UV, nu executa miscari de gimnastica bruste. Alti factori care iti pot afecta aceasta zona atat de sensibila sunt baile fierbinti, pozitiile incorecte ale corpului (de exemplu, incrucisarea bratelor), precum si o alimentatie inadecvata.
Sutienul este accesoriul indispensabil pentru frumusetea sanilor. De aceea, acesta trebuie sa fie cat mai confortabil, masura ta, deoarece un sutien mai mic iti comprima sanii. Inainte de a cumpara un sutien este bine sa-l probezi. De asemenea, la sfarsitul zilei, acesta nu trebuie sa lase urme rosii sau cute pe piele. Daca practici un sport, opteaza pentru un sutien special care sa-ti sustina sanii.

Stati drept, nu inconvoiati spatele. Tinand spatele drept veti ridica si muschii pectorali. Altfel, acesti muschi isi pierd din tonicitate si sanii “cad”.

Daca aveti sanii mari, nu-i comprimati intr-un sutien prea stramt, nu veti reusi decat sa le dati o forma inestetica.

Sutienul trebuie sa respecte distanta dintre sani, iar sanii frumosi sunt departati.

Este recomandabil ca fetele tinere sa poarte sutien atunci cand fac sport.

Faceti gimnastica pentru tonificarea muschilor.

Sport necesitate pentru viata

2008-12-05T11:55:00.003+02:00

Avem nevoie de mai mult exercitiu fizic! De fiecare data cand ne pirdem timpul in fata televizorului sau a calculatorului, metabolismul incetineste semnificativ. Cercetatorii de la Universitatea din Memphis si Universitatea din Tennessee au explorat acest domeniu si au aflat cu surprindere ca in acele momente metabolismul functioneaza la un nivel chiar mai scazut decat in momentele in care copiii dorm sau se odihnesc!Ce se poate face?Exercitiile aerobice sunt perfecte pentru persoanele independente, carora le place varietatea. Dintre posilitati amintim joggingul, plimbarea cu rolele, ciclismul, inotul, tenisul, bascketul, dansul aerobic, exercitile de kick-boxing sau tae bo, fotbalul sau handbalul.Expertii sugereaza ca daca vrem sa ne marim ritmul cardiac timp de 20 de minute fara intrerupere de minim trei ori pe saptamana. Asigura-i pe copii ca exercitiul aerobic nu este ca alergatul in jurul terenului de sport de la scoala - nu este o activitate epuizanta si fara sens. E vorba de a-ti alege activitati fizice distractive care te fac sa transpiri si sa respiri un pic mai greu.Exercitiile nu ar trebui sa doara niciodata. Un pic de febra musculara este insa iminenta, in special in primele saptamani de antrenament. Asigura-te ca importanta incalzirii musculare este bine cunoscuta. Si tine minte ca daca nu te afli in cea mai buna forma este indicat sa incepi incet deoarece un efort excesiv poate conduce foarte usor la accidente.

"Esti ceea ce mananci!"

2008-12-04T21:28:00.001+02:00

Foarte interesant articolul!!!!
“Esti ceea ce mananci” spune Ayurveda, o veche filozofie indiana. In acelasi sens, faimosul gastronom de origine franceza din secolul al 19-lea, Jean Anthelme Brillat-Savarin a lansat dictonul “Spune-mi ce mananci ca sa-ti spun cine esti”. Felul alimentatiei noastre spune foarte multe lucruri despre locul in care traim, despre traditii, economie, starea mediului inconjurator, statutul social, gradul de civilizatie, etc. Mai mult decat atat, starea emotionala este un factor determinant pentru tipul de alimente pe care il alegem, emotiile negative impingandu-ne sa ne invingem angoasele cu o cutie cu inghetata sau un baton cu ciocolata. Organismul uman poseda o inteligenta nativa, o cunoasterea ancestrala a ceea ce ne face bine sau rau si teoretic, ar trebui ascultat si respectat. In ceea ce priveste alimentatia, modul in care ne vorbeste este reprezentat de “pofte”. “As manca niste branza” este felul in care ne spune ca ii lipseste calciul, “Ce pofta mi-e de niste ficatei prajiti” este traducerea nevoii de fier de exemplu, si asa mai departe. Copiii carora le lipseste calciul, mananca varul de pe pereti (care contine acest oligoelement), iar o lipsa majora de minerale ii determina pe altii sa manance pamant. Ciocolata elibereaza serotonina, un antidepresiv natural la care apelam instinctiv cand “ne paste o depresie”. Din pacate insa, gusturile noastre au fost “pervertite” si nu mai putem avea incredere suta la suta in ele. Pentru a incepe sa comunicam din nou cu organismul nostru, trebuie sa intelegem cateva lucruri in ceea ce priveste modul in care functioneaza acesta. Aspectul calitativ al alimentatiei noastre este cel putin tot la fel de important pentru mentinerea greutatii corporale ca si aspectul cantitativ, pe care de multe ori il determina. O alimentatie neechilibrata produce un aport crescut de calorii datorita unui mecanism fiziologic pe care il vom aborda in paragraful urmator. Desi are o capacitate uluitoare de a sintetiza mii de substante, organismul uman este dependent de aportul extern al compusilor de baza din care sa creeze toate moleculele de care are nevoie, precum si de “combustibilul” din care isi obtine energia necesara sustinerii tuturor proceselor ce au loc in interiorul sau, procese a caror menire este de a permite supravietuirea si activitatile noastre zilnice.

Importanta legumelor in alimentatie

2008-12-04T00:17:00.002+02:00

Legumele trebuie sa ocupe un loc important în hrana noastra, datorita continutului mare de substante hranitoare si în special de vitamine, a caror lipsa sau insuficienta în alimentatie poate provoca serioase tulburari în metabolismul uman, în special la copii, predispunându-i la diferite boli. Cele mai frecvente vitamine ce se gasesc în majoritatea legumelor sunt:A, B, C, D, E, K, PP.Un om matur, în functie de activitatea pe care o depune în 24 ore, are nevoie de vitamina A - 1 mg, vitamina B1 si B2 câte 2 mg, vitamina C - 50 mg, vitamina PP - 20 mg. În cazul efortului fizic, cantitatea de vitamine C, B si PP se dubleaza. Continutul în saruri minerale sporeste valoarea alimentara a legumelor. Sarurile minerale au un rol important în formarea si întarirea oaselor, în formarea hemoglobinei din sânge, precum si la neutralizarea activitatii secretiilor gastrice. Majoritatea legumelor contin saruri de calciu, fier, magneziu, fosfor, etc. Avand aceste calitati, legumele nu ar trebui sa lipseasca din meniul nostru zilnic.Vitaminele din legume

Vitamina A stimuleaza functiile pielii si ale ochilor. Se gaseste în cantitati mai mari în morcov, praz, tomate, salata, spanac, ardei gras, marar, patrunjel verde. De retinut ca vitamina A nu se distruge prin fierbere, de aceea mâncarurile gatite din aceste legume reprezinta o importanta sursa de vitamina A.

Grupul de vitamine B stimuleaza cresterea, cu rol însemnat în formarea globulelor rosii. În cantitati mai mari se gasesc în sfecla rosie, ridichi de luna, cartofi, mazare, spanac, fasole.

Vitamina C influenteaza pozitiv rezistenta organismului la boli. Se gaseste mai mult în ardei, tomate, conopida, gulii, varza alba, varza rosie, spanac, salata, marar, patrunjel verde.

Vitamina D contribuie la prevenirea si chiar vindecarea rahitismului. Se gaseste în conopida, varza, gulii.

Vitamina E ajuta la combaterea sterilitatii si se gaseste în special în telina si salata.

Vitamina K are o actiune coagulanta asupra sângelui. Se poate gasi în patrunjel si morcov. Vitamina PP este prezenta în conopida, varza alba si rosie, praz, ardei gras, mazare.

Marul si beneficiile

2008-12-04T00:07:00.002+02:00

Stiti vorba aia: "an apple a day keeps the doctor away" (un mar pe zi tine doctorul la distanta)? Se pare ca un singur mar pe zi te poate ajuta sa slabesti. De ce? Pentru ca este bogat in pectina, o fibra ce te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp.

7 sfaturi pentru buze mai pline

2008-12-04T00:01:00.005+02:00

Iata 7 reguli pentru buze mai senzuale,mai pline si bine conturate:

1. Evita rujurile in culori inchise! Iti fac buzele sa arate mai subtiri decat sunt in realitate. Ce zici daca ai alege un ruj intr-o nuanta mai deschisa? Make-up artistii te asigura ca acesta vor crea impresia de buze mai pline.
2. Alege nuante de ruj sidefate/cu reflexe, acestea vor da impresia de buze mai mari, mai carnoase.
3. Freaca usor buzele cu o periuta de dinti, este un mod foarte bun de a exfolia buzele si de a imbunatati circulatia (ceea ce pe moment iti va face buzele mult mai pline). La sfarsit aplica un balsam de buze ce va avea rolul de a calma si proteja pielea.
4. Aplica un strop de gloss intr-o nuanta deschisa chiar in mijlocul buzei (atat inferioara, cat si superioara), si asta dupa ce ai aplicat deja un ruj sau gloss.
5. Aplica pe M-ul buzei superioare un fond de ten/anti-cearcan intr-o nuanta mai deschisa decat pielea (poti incerca si cu un creion alb), va avea un efect de iluminare si marire.
6. Aplica fond de ten pe buze, intinde bine si deseneaza un contur al buzelor cu ajutorul unui creion special (intr-o nuanta nu foarte puternica de maro). Incearca sa desenezi conturul imediat unde se termina buza (fara sa exagerezi!), intinde bine, sterge dungile prea vizibile si aplica rujul/gloss-ul.
7. Si sa nu uitam ca intotdeauna putem apela la gloss-urile special concepute pentru femeile care isi doresc buze mai pline....

Cum ne ingrijim unghiile?

2008-12-03T23:40:00.006+02:00

Se spune ca unghiile indica starea de sanatate a organismului. In mai toate afectiunile, alimentatia este prima cauza in toate acestea, pentru ca in final suntem ceea ce mancam, iar daca mancam sanatos avem un trup sanatos.Este bine sa consumam multe verdeturi, legume, fructe (care sunt bogate in vitamina A), nuci, alune si legume verzi - pentru aportul de vitamina E, oua, migdale, soia si cartofi dulci bogate in biotina. Nutritionistii ne recomanda toate acestea pentru ca vitamina A, E si biotina formeaza un complex care ajuta la intarirea unghiilor. Evident este foarte importanta pentru organism (nu numai pentru unghii) si hidratarea, care consta in consumul zilnic a 2 litri de lichide.
Exfolierea unghiilor

Unghiile exfoliate sunt primul semnal de alarma in cazul unei afectiuni foarte grave sau datorita utilizarii excesive a detergentiilor, a lacului de unghii, acetona, folosirea pilei in exces etc.
Cuticulele

Daca nu sunt lasate sa creasca si sunt taiate necorespunzator ori pur si simplu roase (prost obicei!), cuticulele se intaresc, se inflameaza, dor si sunt dure.Maseaza-ti pielea mainilor cu ulei sau crema, foloseste un betisor de santal pentru a impinge cuticulele in interior si evita taierea lor.La treburile casnice trebuie folosite manusi pentru a evita contactul cu apa si detergentii care uscuca excesiv pielea si exfoliaza unghiile. De asemenea nu trebuie facuta niciodata greseala de a pili suprafata unghiilor, iar daca vrem sa folosim o pila, aceasta trebuie sa fie cat mai moale. In loc de acetona se va folosi o substanta mai soft, de preferinta produse pe baza de ulei. Este bine sa evitam apa fierbinte, iar cand ne culcam sa folosim o crema pentru maini, unghii si cuticule sau ulei de migdale.
Petele albe

Petele albe de pe suprafata unghiilor constituie o afectiune ereditara, asa ca daca unul din membrii familiei prezinta aceasta afectiune este foarte posibil sa o avem si noi in viitorul apropiat. In alte cazuri este vorba de urmele unui traumatism, prin faptul ca mainile sunt solicitate, unghiile se ciocnesc de obiecte dure.

Sfaturi pentru un par frumos si sanatos

2008-12-02T19:29:00.003+02:00

Am gasit un articol destul de interesant si detaliat despre ingrijirea parului iarna.....Am pus accent pe aceasta tema pentru ca eu am avut ceva probleme cu parul de vreun an incoace, dar am auzit si alte femei care se plangeau de acest lucru!Prin urmare ma intereseaza cam orice sfat referitor la ingrijirea parului pentru ca este foarte important sa avem un par nu numai frumos dar si sanatos! Articolul respectiv suna cam asa:

La fel ca si soarele arzator al verii, frigul excesiv si vantul specific sezonului rece afecteaza negativ structura firului de par.

Din cauza frigului dar si a factorilor externi, parul devine aspru, uscat si deteriorat iar cu timpul acesta devine fragil si casant. Pentru a impiedica acest aspect trebuie sa-i acorzi parului tau o ingrijire speciala pe timpul iernii.
Mai mult ca niciodata in sezonul rece trebuie sa folosesti mastile si tratamentele de par speciale pentru regenerarea parului pentru a-i oferi hidratarea si ingrijirea de care are atata nevoia.
In cazul parului indelung solicitat, tratamentele profesionale ii pot reda aspectul sanatos. Parul colorat necesita cele mai intense tratamente de ingrijire. Slabit, parul işi pierde stralucirea culorii şi aceasta devine terna in scurt timp. Numai un tratament de ingrijire profunda, adaptat nevoilor de hidratare ale parului, poate dezvalui profunzimea şi frumuseţea culorii.
Pe langa mastile facute in casa, parul dumneavoastra trebuie sa se bucure si de tratamente profesionale realizate in cadrul unor saloane de infrumusetare. Un astfel de tratament dureaza aproximativ 45 de minute si este recomandat sa se realizeze o data la trei saptamani, pe timpul iernii.
Alternanta temperaturilor frig-cald are un efect extrem de puternic asupra parului. Acesta tinde sa se deshidrateze iar varfurile vor incepe sa se despice. Pentru a evita acest lucru parul trebuie tuns mult mai des in sezonul rece decat in cel cald.
Produsele de hair-styling trebuie alese cu mare grija, acestea trebuie sa aiba o textura soft, light care sa nu incarce firul de par. Trebuie sa evitam pe cat posibil ingrasarea lui, fiindca un par fragil si uscat poate trece cu usurinta la starea de gras si tern si asta din cauza produselor de hairstyling folosite in exces. Un mousse sau un fixativ usor sunt alegerea ideala atunci cand dorim sa finisam o coafura.
Alernanta de frig-cald reprezinta un factor la fel de daunator pentru parul nostru deoarece acest fapt duce la desihidratarea lui, mai ales la nivelul varfurilor.
Alimentatia are si ea un rol destul de important care trebuie respectata intocmai daca ne dorim un par sanatos si plin de vitalitate in ciuda vremii. Trebuie sa stiti ca o alimentatie echilibrata si bogata in minerale in special in zinc si magneziu va contribui eficient la protejarea parului pe timpul sezonului rece. Daca nu reusesti sa ai o alimentatie corepunzatoare, suplimentele nutritive sunt o solutie, insa luate doar la sfatul unui specialist.
In acest sezon, incercati sa evitati pe cat posibil coafatul in exces. Parul trebuie aranjat intr-o maniera cat mai apropiata de ceea ce inseamna natural mai ales ca tendintele acestui sezon recomanda ca parul sa fie coafat cat mai natural si simplu.

Pielea trebuie protejata si iarna

2008-12-01T19:43:00.002+02:00

Avertizările referitoare la protecţia pielii abundă vara, dar este important să continuaţi cu îngrijirea pielii şi iarna.

Pielea uscată, cu mâncărimi, este un lucru comun în această perioadă şi este nevoie să o înmuiem.
Iată o listă cu câteva sfaturi de îngrijire a pielii:

Aplicaţi cremă hidratantă la cel mult trei minute după ce aţi făcut baie sau duş.
Utilizaţi cremă cu protecţie antisolară pentru a combate efectul razelor reflectate de zăpadă.Folosiţi balsam de buze pentru a preveni crăparea acestora.
Păstraţi aerul din casă umed pe timp de iarnă.
După ce v-aţi spălat pe mâini aplicaţi imediat cremă de mâini pentru a nu pierde umezeala.

Sfaturi pentru ingrijirea diferitelor tipuri de par

2008-12-01T19:29:00.003+02:00

Parul uscat:

- nu il usca cu uscatorul decat la radacina
- fereste-l de umezeala
- nu il descurca cand e ud
- perie-l cu perie din lemn, evita pieptanul
- inainte de periaj maseaza-ti pielea capului, pentru stimularea circulatiei sangelui
- nu dormi cu parul strans
- aplica balsam dupa fiecare spalare, pentru a-l descurca usor

Parul gras:

- nu te spala zilnic pe cap; desi ai impresia ca astfel scapi de aspectul lucios al parului, de fapt glandele sebacee ajung sa secrete si mai mult sebum, in incercarea de a proteja scalpel de substantele chimice continute de sampon. Spalarea optima se face la interval de 3 zile.
- nu te spala pe cap cu apa fierbinte
- clateste-ti parul cu apa in care ai dizolvat zeama de la o lamaie
- daca folosesti produse de styling evita sa le aplici la radacina parului
- mananca mai multe fructe si legume si mai putine grasimi

Parul cu matreata:

- nu folosi sub nici o forma produse uleioase
- evita gelurile si alte produse de styling
- aplica balsam doar o data la 2 spalari si inainte de asta maseaza-ti bine scalpul, pentru a indeparta pielea moarta.Matreata este inamicul multora dintre noi. Cauza difera, de la un individ la altul: dereglari hormonale, stres, lipsa unor minerale si vitamine.

Buzele crapate nu mai sunt la moda

2008-11-28T16:10:00.002+02:00

Nu-i asa ca urasti sa te trezesti dimineata cu buzele uscate si crapate? Problema se agraveaza chiar, atunci cand iti bei cafeaua fierbinte sau cand iti saruti partenerul. Nu trebuie sa te conformezi situatiei! Pentru a sti cum sa le tratam, trebuie mai intai sa depistam cauza! Cauzele buzelor crapate :
Temperatura

Desi vremea este adesea invinuita, ea nu este intodeauna de vina. Este adevarat ca vantul si vremea rece pot contribui la uscarea si craparea buzelor, dar si temperaturile inalte pot face acest lucru. Caldura folosita pentru a-ti incalzi casa si masina usuca aerul si scad nivelul de umiditate, care duce in mod natural la uscarea buzelor si a pielii.
Cosmeticele

Fii foarte atenta cu lipgloss-urile care contin adesea chimicale ce irita in mod intentionat buzele pentru a le face sa para mai pline, mai mari. Capsaicina (o substanta sintetizata din ardeiul iute), menta si mentolul sunt cateva ingrediente de evitat. Fenolul, un ingredient folosit frecvent in compozitia strugurelului, poate contribui la uscarea buzelor, de aceea unele produse de acest gen creeaza dependenta. Cand nu te mai dai cu strugurel, buzele se usuca si mai rau. Desi fenolul este folosit in concentratii mici in produsele de buze, trebuie sa stii ca tot fenolul este folosit si in peeling-urile faciale de profunzime.
Alimentele

Alimentele condimentate si acidul din citrice pot arde buzele si pot duce la uscaciune si iritatie. In plus, persoanele cu alergii la alune sau nuci ar trebui sa fie atente la produsele ce contin extracte din aceste alimente, cum ar fi untul de corp.
Medicamentele

Unele medicamente folosite in tratarea acneei pot usca destul de mult buzele, chiar daca nu vin in contact direct cu ele. Produsele destinate aplicarii topice, cum ar fi cremele contra acneei sau cremele anti aging, care contin peroxid de benzoil sau alfa-hidroxiacizi, pot determina iritatii atunci cand vin in contact cu zona buzelor. Tips si tratamente
Aplica pe buzele iritate si uscate un produs ce contine ulei mineral.
Opteaza pentru rujuri sau lipgloss-uri ce contin substante cu protectie solara, si foloseste-le tot anul.
Alege produse pentru ingrijirea buzelor cu putini aditivi.
Bea multe lichide pentru a-ti mentine hidratarea.
Evita sa-ti lingi buzele.
Foloseste un umidificator in casa ta.
Mergi la dermatolog daca starea buzelor tale nu se imbunatateste prin aceste tratamente la domiciliu.

Sfaturi cu stil

2008-11-28T15:59:00.002+02:00

A fi in pas cu tendintele vestimentare propuse de catre designeri la inceputul fiecarui sezon nu inseamna neaparat ca ai si un stil bine conturat de a te imbraca. Stilul nu ti-l creaza altii ci trebuie sa ti-l creezi tu singura in functie de corpul tau, de preferintele in materie de culori si nu il ultimul rand de varsta.
Oriunde ai merge, la birou, la scoala, la o prezentare sau la un business cocktail, un element vestimentar care sa faca legatura intre outfit-urile tale trebuie sa existe. Nu exista un stil vestimentar mai bun decat altul, ci trebuie sa inveti sa iti creezi cel mai bun stil vestimentar care ti se potriveste tie. Tendintele in moda iti permit sa incerci ceva nou, sa explorezi noi croieli, materiale si sa le adaptezi corpului tau, insa nu isi pot pune amprenta ca si stil asupra ta.

Machiaj in functie de culoarea parului

2008-11-28T15:54:00.002+02:00

Tonuri pastel - Daca ai parul saten inchis, atunci nu vei da gres cu tonurile pastel. Poti alege, in functie de preferintele tale, un fard de pleoape roz de exemplu si un ruj in aceeasi nuanta. Nu trebuie sa uiti nici de blushul nude, putin stralucitor, care sa-ti puna pometii in evidenta. Mare atentie insa la rimel si la creionul de contur. Pentru un astfel de machiaj, in tonuri pastelate, cel mai bine este sa optezi pentru un rimel si un creion maro, nu negru, deoarece acestea pastreaza linia soft impusa de restul machiajului.

Rosu aprins - Pentru o bruneta nimic nu merge mai bine decat un machiaj simplu, aproape nude, in care sa pui accentul pe buze, cu ajutorul unui ruj foarte rosu. Ce trebuie sa stii in cazul acesta: alege o nuanta de rosu care sa se potriveasca tenului tau si, daca buzele tale nu au destul volum, nu uita sa aplici un gloss stralucitor si transparent dupa ce ai aplicat rujul.

Machiaj auriu - Daca nuanta parului tau este un blond auriu, atunci poti opta si pentru un machiaj in aceleasi tonuri. Un fard auriu, niste perle autobronzante aurii si un ruj in aceeasi culoare, te vor face sa arati pefect. Nu-ti neglija nici sprancenele. Contureaza-le fin cu un creion maro intr-o nuanta cat mai naturala si da-le o forma arcuita, astfel incat ochii tai sa iasa cat mai mult in evidenta.

Natural - Daca esti adepta stilului cat mai natural, daca nu ti-ai vopsit niciodata parul pana acum si nici cu machiajul nu vrei sa exagerezi, atunci un machiaj nude, cat mai delicat, se va potrivi perfect pe chipul tau. Putin fond de ten, putin rimel, putin blush si gloss... si esti gata!

Sfaturi pentru un machiaj corespunzator

2008-11-28T15:50:00.002+02:00

Ce e prea mult uneori strica - mai ales in ceea ce priveste un ruj rosu, blush roz sau farduri de ochi aprinse, care imbatranesc. Culoarea este necesara, dar este bine sa te limitezi la culori neutre, sau la folosirea unei singure nuante aprinse. Astfel, daca folosesti pe buze sau pe obraji nuante aprinse, atunci pentru ochi foloseste culori cat mai neutre pentru un balans corect. Aceeasi regula se aplica si daca doresti un machiaj al ochilor mai dramatic, lasa buzele si obrajii in nuante cat mai naturale.

Odata cu varsta, buzele se subtiaza si sunt din ce in ce mai lipsite de hidratare. Nuantele inchise de ruj sau rujurile mate atrag atentia asupra buzelor si evidentiaza liniile de uscare. Gloss-ul ofera buzelor mai mult volum, insa nu are aceeasi persistenta ca si rujul. De aceea, aplica mai intai ruj, apoi aplica un gloss transparent peste, de o consistenta mai puternica, astfel incat sa nu se intinda culoarea.

THERMAL SPA

2008-11-27T11:38:00.002+02:00

SPA provine din latinul Salute Per Aqua. Sanatate prin apa. Masaj, apa, lumina, caldura si muzica. Aceasta este definitia unui SPA.Desi ii sunt atribuite multe denumiri, de la SPA la cada cu hidromasaj, minipiscina, hottub sau Jacuzzi, in esenta se vorbeste de un singur produs, un concept de multiple terapii.SPA inseamna o minipiscina in care se poate beneficia de efectele hidromasajului, ale cromoteriapiei, aromoterapiei si meloterapiei. Dotarile unei astfel de cazi cu hidromasaj sunt complete si constau in: jeturi de apa, jeturi de aer, sistem de recirculare a apei, sistem de tratare a apei, sistem termostatat de incalzire a apei, iluminare, tetiere ergonomice pentru gat, suporturi pentru pahare, sistem audio si chiar si sistem video.Gama de utilizare a SPA-ului este diversa, atat pentru un uz privat cat si pentru un uz public. Cu preponderenta, SPA-ul se regaseste in centrele de relaxare, cluburi cu specific, parcuri acvatice, centre de recuperare, centre de frumusete, etc.Numarul de persoane care se poate imbaia porneste de la un minim de doua persoane si poate ajunge pana la zece. Dimensiunile si dotarea SPA-ului, de asemenea, variaza in functie de numarul de locuri prefigurate, dorintele clientului, tipurile de masaje preferate.Studiile medicale au demonstrat insa ca, in afara de eliberarea de stres si revitalizarea musculara, imbaierea regulata duce la imbunatatirea circulatiei sangvine si la calmarea durerilor, dar si la tratarea a numeroase afectiuni medicale. Acesta este motivul pentru care hidroterapia este utilizata in medicina sportiva, in spitale si clinici.Simplul fapt de a intra in cada cu apa fierbinte, antreneaza o serie de evenimente in lant ce subliniaza simbioza dintre sanatate, bunastare si apa. In apa fierbinte presiunea sangelui creste usor, sangele fiind antrenat de zonele pielii incalzite. Vasele de sange se dilata iar presiunea scade la loc. Sangele cald patrunde mai adanc in tesuturile de sub piele, oxigenand. Cu cat mai multe vase de sange se dilata cu atat mai mult simtiti o senzatie linistitoare de bine. Muschii incep sa se relaxeze. Organismul devine mai eficient in eliminarea dioxidului de carbon din muschi, activand sistemul imunitar. Productia de anticorpi creste iar endorfinele sunt eliberate in organism, eliminand durerile.

Beneficii

Relaxare totala

Reduce stresul si tensiunea nervoasa

Calmeaza durerile articulatiilor, a coloanei vertebrale

Imbunatateste circulatia arteriala si conditia reumatica

Reduce spasmele musculare

Reduce oboseala

Stimuleaza muschii

Imbunatateste recuperarea dupa accidente

Detoxifiaza organismul

Previne insomniile

Imbunatateste sanatatea generala

Coboara presiunea sangvina

Regularizeaza pulsul

Tonifica pielea

Elibereaza presiunile asupra coloanei cervicale si lombare

Efectele tutunului

2008-11-25T22:11:00.003+02:00

Tutunul se obtine prin uscarea plantei "Nocotiana tabacum" si are o compozitie chimica complexa la care se adauga produsele de combustie existente in fumul de tigara.Componentele fumului de tigara sunt in numar foarte mare si cele mai multe dintre ele sunt cancerigene( cadmiu, acetona, acid cianhidric, arsenic, etc). astfel, riscul de a face cancer pulmonar la fumator, este de zece ori mai mare decat la nefumator.Efectele negative pe termen scurt in urme inspirarii fumului de tigara sunt: cresterea ritmului inimii, cresterea tensiunii arteriale, imbacsirea tenului,lezarea mucoaselor cavitatii bucale, ingalbenirea dintilor ,a degetelor,iritarea naso-faringelui si a laringelui, aparitia tusei, scaderea rezistentei la infectii respiratorii a organismului ,iritarea ochilor.Pe termen lung, efectele negative sunt mult mai grave: apare sindromul respirator al fumatorului cu tuse, expectoratie, respiratie greoaie dureri toracice; bronhopneumopatii, bronsite cronice, boli cardiovasculare, boli digestive, cancer al cavitatii bucale, al esofagului, laringelui, vezicii urinare; cancer pulmonar si alte forme de cancer ,etc.Tinerii care fumeaza incep sa o faca deseori inainte de a implini varsta de 16 ani datorita mediului familial sau sub presiunea anturajului. Inainte da a lua o decizie in privinta fumatului, tinerii trebuie sa reflecteze asupra telurilor lor in viata , astfel ei vor putea sa reziste presiunilor exterioare.

Cafeina din Cafea

2008-11-24T12:05:00.004+02:00

Cafeina este o substanta cu efect stimulant asupra sistemului nervos, care s-a dovedit a avea si proprietatea de a sustine efortul de scadere in greutate. Se pare ca aportul de cafeina este benefic in ceea ce priveste scaderea tesutului adipos, in special atunci cand se combina cu efectul termogenic al efedrinei.

Cafeina este un drog consumat în mod frecvent. Se gaseste în diferite bauturi ca ceaiul negru, cafeaua, bauturi acidulate care contin cola si ciocolata. De asemenea, cafeina este adaugata si în compozitia altor bauturi, si este un ingredient prezent în unele medicamente eliberate fara reteta, cum ar fi cele pentru dureri de cap, raceala, alergii, antialgice si pilule pentru mentinerea starii de veghe. Cca 80% din populatia adulta consuma cafeina, si cca 20% consuma peste 350 mg/zi – cantitate suficienta pentru a produce dependenta fizica.
Ce determina continutul în cafeina al unui produs?Metoda de preparare a ceaiului sau cafelei determina continutul de cafeina al bauturii. O ceasca de cafea instant contine cca 65 mg cafeina, în timp ce cafeaua filtrata contine cca 110 mg/ceasca. Ceaiul negru si majoritatea bauturilor racoritoare cu cafeina contin cca 30-65 mg/portie. Bauturile din ciocolata fierbinte contin cca 5 mg/ceasca, în timp ce batoanele de ciocolata pot contine între 10 si 40 mg per 60 g.
Este cafeina periculoasa?Efectele fiziologice ale cafeinei pot fi vazute dupa consumarea a doar 1-3 cesti de cafea. Raportat la greutatea corporala, copiii cu varsta de 1-5 ani sunt cei mai mari consumatori de cafeina. Un copil care bea o cutie de bautura racoritoare cu cafeina ingereaza echivalentul a 4 cesti de cafea pentru un adult. Cafeina este absorbita cu usurinta în organism, nivelul sangvin atingand valoarea maxima la cca. 30 minute dupa ingestie. Viteza eliminarii ei din sange variaza de la cateva ore la adult la cateva zile la nou-nascut. Viteza eliminarii este redusa în timpul sarcinii si prin folosirea anticonceptionalelor orale. Fumatul, pe de alta parte, pare sa creasca rata de eliminare a cafeinei din corp. Din acest motiv ingestia de cafeina ar trebui sa fie mult redusa sau eliminata complet de persoanele care încearca sa renunte la fumat, pentru a împiedica cresterea nivelului cafeinei în sange si posibila crestere a dorintei dupa nicotina.

Cafeina este larg utilizată în alimentaţie, prin consumul de cafea.
o ceaşcă de cafea (150 ml) conţine între 30 - 100 mg de cafeină.
o ceaşcă de cafea expresso (30 ml) conţine cca. 40 mg de cafeină
o ceaşcă de cacao conţine 6 mg de cofeină.
ciocolata conţine cofeină între 15 - 90 mg/100 g

Ingrijirea mainilor

2008-11-24T11:47:00.002+02:00

Ingrijirea mainilor este foarte importanta si trebuie sa se faca atat in anotimpul rece, cat si in anotimpul cald, pentru a preveni aparitia xerozei (asprirea pielii, aparitia cojitelor si uneori a mancarimilor). Aceasta afectiune se accentueaza in cazul persoanelor care au o piele uscata si in special in cazul persoanelor care au depasit varsta de 30-35 de ani.
Pentru a preintampina acest lucru este indicata o alimentatie cat mai sanatoasa si o ingrijire corespunzatoare a pielii, prin folosirea de creme si unguente hidratante care au si rol antiseptic si cicatrizant.

Manusile menajere. ABSOLUT NECESARE intr-o casa in care femeia este stapana. Aceasta nu inseamna ca barbatii sunt iertati. Daca stau singuri, si ei trebuie sa spele cu detartrant cada, toaleta.
Si ei trebuie sa spele vase, sa spele cuptorul cu microunde, aragazul, frigiderul. Sa nu creada ca sunt scutiti, daca locuiesc cu o femeie. Faptul ca femeile sunt mai pricepute, nu inseamna ca nu veti pune mana sa faceti treaba.
Manusile menajere trebuie cumparate cu atentie. Ele trebuie sa fie suficient de groase pentru a ne proteja de produsele chimice pe care le folosim in casa. Manusile chirurgicale sunt de preferat pentru spalatul vaselor.
Incercarea folosirii lor si in alte treburi casnice, in cazul meu, a dat gres. Nu uitati de marimea manusilor: trebuie sa fie suficient de mici incat sa stea bine pe mana, dar in acelasi timp sa lase pielea sa respire.
Protectie, protectie, protectie. Cum facem asta? Orice femeie stie asta: cu ajutorul cremei de maini. Sunt gata sa pariez ca 90% dintre femei au pe biroul de la serviciu o crema pentru maini, ca 60% au una in geanta, iar 95% au doua creme acasa.
De ce? Simplu: am invatat ca barbatilor le plac mainile catifelate, pielea fina. In plus, ne place sa avem grija de noi. Creme cu aloe vera, cu catina, cu ulei de masline, cu galbenele si multe altele. Placut mirositoare si mai ales extrem de eficiente. Si nu uitati sa le exfoliati din cand in cand.

Sporturi si jocuri de iarna

2008-11-23T20:05:00.004+02:00

Daca este pentru prima data cand practicati sporturile de iarna este absolut necesar sa fiti insotit de un instructor sau sa dispuneti de echipamentul potrivit pentru a evita accidentele de orice fel.

Snowboard-ul poate fi practicat de toti cei care sunt amatori de senzatii tari. Echipamentul pentru snowbord trebuie sa fie destul de lejer pentru a te misca in voie. Important este sa fii echipat cu casca si manusi de ski, cu ochelari de protectie si cu benzi pentru incheieturi. Placa de snowbord este echipamentul cheie al acestui sport de iarna. Picioarele trebuie legate de placa pentru a avea echilibrul de care ai nevoie. Inainte de a te aventura pe partie, incearca sa faci cativa pasi sa vezi daca te simti comod sau daca legaturile nu sunt prea stranse. In cazul amatorilor, parerea unui profesionist este extrem de folositoare mai ales in alegerea echipamentului necesar. Nu orice placa se potriveste cu dimensiunile piciorului tau. De aceea este important sa alegi o placa mai lata pentru a nu aluneca la viraje. Daca intampini dificultati in alegerea placii de snowbord, iti poti achizitiona o pereche de inaltatori, ideali pentru a te deplasa in liniste.

Ski-ul alpin este un sport de iarna complex care aduce multe probleme amatorilor sau celor care nu cunosc in detaliu elementele de baza ale acestui sport. Ski-ul alpin se practica in regiunile montane inalte, unde stratul de zapada permite practicarea in siguranta a unui astfel de sport. Fiind un sport de „inaltime mare”, numarul problemelor care pot aparea este destul de mare. Din acesta cauza este important sa practici ski-ul alpin in grup pentru a te asigura ca poti fi salvat in cazul unor probleme majore. Inainte de a te aventura in parcurgerea unor distante montane pe ski, asigura-te ca dispui de echipamentul adecvat (rucsac, sac de dormit, harta regiunii montane etc.) si ca ai toate cunostintele solide necesare practicarii acestui sport.

Saniusul este unul dintre sporturile de iarna preferate de copii. Sunt insa si adulti care adora saniusul pe partii mari cum sunt cele din zonele montane unde distractia atinge cote maxime datorita stratului de zapada mult mai mare. Saniusul este cel mai vechi sport de iarna care poate fi practicat oriunde unde exista zapada sau gheata. Pentru cei mici si acest sport de iarna poate aduce probleme. Tocmai de aceea este foarte important ca partiile pentru sanius sa fie cat mai line deoarece saltul brusc de pe sanie poate provoca accidente grave. Daca v-ati hotarat sa va petreceti vacanta de iarna la munte impreuna cu familia, incercati pe cat posibil sa va insotiti copiii indiferent de sportul pe care il practica.

Bobul este, de asemenea, un sport de iarna cu traditie mai ales in randul localnicilor din zonele montane. Practicat pe partiile de gheata, bobul presupune un risc mare pentru cei mici. In Romania, acest tip de sport nu se practica cu prea mult interes din cauza lipsei de partii amenajate in acest sens. Cei care il practica sunt profesionisti, obisnuiti cu traseele montane lungi si cu viteza mare. Acest tip de sport este indicat celor care iubesc adrenalina si care sunt profesionisti in condusul autovehiculelor de dimeniuni mici.
Tot pentru iubitorii de adrenalina, s-a dat startul kitingului, un sport inrudit cu ski-ul ce imbina puterea vantului cu alunecarea pe zapada. Acest tip de sport se practica pe zapada si mai toti iubitorii de sporturi de iarna il cunosc sub denumirea de snowkiting sau snowkite. Kitingul sau snowkitingul este sportul care utilizeaza forta de tractiune dezvoltata de un zmeu (kite) pentru deplasarea cu ski-urile sau cu placa.

Cel mai usor exercitiu fizic

2008-11-21T16:43:00.002+02:00

Mersul pe jos este cu siguranta cel mai usor si extrem de des intilnit tip de exercitiu. Alte activitati provoaca mai multe teme de discutie si implicit publicitate, dar totusi ele nu numara atit de multi adepti precum mersul pe jos. Exista extrem de multe persoane care practica cu regularitate acest tip de pregatire fizica, iar numarul lor este in crestere pe zi ce trece.Mersul pe jos este singura forma de antrenament fizic a carei rata de participare nu a fost in descrestere in ultimii ani. In America, jumatate din 165 de americani adulti practica cu regularitate mersul pe jos, iar in cadrul unui studiu national, cel mai mare procentaj din cadrul persoanelor care merg pe jos (39,4 la suta) s-a inregistrat in cadrul persoanelor trecute de 65 de ani.
Spre deosebire de tenis, alergare, schi si alte activitati care au cunoscut in ultimii ani o popularitate crescuta, mersul pe jos a fost de-a lungul timpului larg raspindit, fiind cunoscut ca o activitate recreationala si de imbunatatire a conditiei fizice. In ziua de azi, mersul pe jos castiga din ce in ce mai multa popularitate, conturindu-si forta prin redescoperirea caracterului sau folositor, a placerii si a calitatii sale de imbunatatire a sanatatii.
O modalitate excelenta de imbunatatire a conditiei fizice

Oamenii apeleaza la mersul pe jos din mai multe motive: din placere, pentru a scapa de tensiuni, pentru a gasi un moment de intimitate cu propria persoana, sau pentru a se deplasa dintr-un loc intr-altul.
Adesea considerat in trecut ca fiind o activitate mult prea usoara pentru a fi luata in serios, mersul pe jos a cistigat in prezent mai mult respect ca modalitate de imbunatatire a conditiei fizice. Studiile au aratat ca, atunci cind este practicat in mod regulat si in ritm vioi, poate imbunatati capacitatea organismului de a consuma oxigen in timpul efortului depus, poate mari ritmul cardiac, reduce tensiunea arteriala si spori randamentul inimii si al plaminilor. Ajuta de asemenea si la arderea caloriilor in exces.
Deoarece obezitatea si tensiunea arteriala ridicata se numara printre factorii de risc pentru bolile de inima si infarcte, mersul pe jos este un antidot perfect impotriva acestora.
Mersul pe jos arde aproape aceeasi cantitate de calorii ca si alergatul, ceea ce este o veste foarte buna pentru cei carora li se pare dificil sa practice jogging-ul pe distante lungi. In 15 minute de mers in ritm alert pe o distanta de un kilometru si jumatate se ard aproape acelasi numar de calorii ca si in cazul jogging-ului efectuat pe aceeasi distanta in 8 minute si jumatate. In cazul mersului pe jos, persoanele supraponderale vor arde mai multe calorii decit persoanele slabe. De exemplu, un studiu a aratat ca o persoana de 50 de kilograme arde jumatate din caloriile pe care le arde o persoana de 100 de kilograme mergind pe jos aceeasi distanta.

Cum alegem fondul de ten?

2008-11-20T10:04:00.004+02:00

Pentru a masca imperfectiunile fetei, dar si pentru ne proteja de razele solare, vant sau poluare este indicat sa folosim un fond de ten. Totul e sa stiim si sa respectam anumite etape in alegerea si folosirea sa.
Cate feluri de fond de ten exista?
Exista o gama variata de fonduri de ten, printre acestea regasindu-se trei tipuri:cele cremoase, compacte si fluide. Pentru fiecare tip de ten in parte se potriveste o anumita textura de fond de ten. De aceea, inainte de a-ti alege un fond de ten afla care este tipul tau de ten.
Tipurile de ten si fondul de ten potrivit
Pentru un ten gras sau mixt alege un fond de ten compact, un produs mat care are o mai mare putere de acoperire. Daca ai un ten normal sau uscat, cea mai indicata este folosirea unui fond de ten fluid sau crema. In cazul in care te confrunti cu un ten deshidratat, alege un fond de ten fluid, cu proprietati hidratante.Pentru un ten cu imperfectiuni si probleme (cosuri, pistrui, cicatrici) alege un fond de ten compact pentru a fi sigura ca acesta are o capacitate mai mare de acoperire si hidratare. Pentru o piele ridata este indicata folosirea unui fond de ten transparent deoarece are rolul de a estompa imperfectiunile si ridurile.

Uleiurile pentru corp

2008-11-19T22:13:00.001+02:00

Utilizate in diferite moduri, uleiurile volatile naturale trezesc dorintele si stimuleaza simturile. Uleiurile volatile sau esentele naturale cu efecte afrodiziace pot fi folosite atat pentru aromatizarea camerei prin pulverizare sau folosind o lampa de aromoterapie, dar pot fi si unse pe corp sau chiar administrate intern.
Atunci cand sunt unse pe corp aceste esente naturale se vor amesteca intim cu mirosul corpului nostru si vor avea efecte fizice si psihice care vor trezi si vor amplifica excitatia sexuala. Putem aplica aceste esente naturale mai ales in zona de dupa ureche, pe parul de la ceafa, pe sani, si pe spate. Este recomandat sa evitam contactul acestor uleiuri volatile cu zonele genitale, axilele, aoreolele si mameloanele.Esentele naturale au proprietati cu mult superioare celor sintetice. Uleiurile sintetice pot cauza chiar unele efecte negative, alergice, mai ales in cazul utilizarii lor pe cale bucala sau aplicate la nivel cutanat. Un parfum natural deja compus din esente special alese, in functie de proprietatile sale stimulente poate fi personalizat prin adaugarea unei alte esente naturale, facandu-l astfel mai atractiv.

Rolul proteinelor in alimentatie

2008-11-19T17:52:00.002+02:00

Proteinele alimentare, reiesind din valoarea lor biochimica, se împart în 3 categorii: I - proteinele din ou, carne, lapte, peste. Ele contin toti aminoacizii esentiali în proportii optime pentru sinteza proteinelor organismului, mentin echilibrul proteic în organism; II - proteinele din legume uscate, cereale. Acestea contin toti aminoacizii esentiali, dar nu în proportii suficiente pentru sinteza proteinelor omului; III - gelatina din oase, tendoane, cartilagii, zeina din porumb. în structura proteinelor porumbului lipsesc mai multi aminoacizi, si cei prezentati sunt în raporturi dezechilibrate si au valoarea biologica scazuta. Valoarea lor biologica poate fi marita prin asocierea cu proteine de calitate superioara. De exemplu: mamaliga cu lapte sau brânza.Lipsa proteinelor în alimentatie duce la stari de denutritie cronica, diferite boli (hepatoza, pelagra s.a.), istovirea celulelor nervoase, retinerea cresterii la copii, micsorarea sintezei hormonilor suprarenalelor, hipofizei, tiroidei, pancreasului, glandelor sexuale, micsorarea masei corpului, anemie, leucopenie, polihipovitaminoza, dereglari ale metabolismului mineral (osteoporoza); pielea devine uscata, unghiile - fragile, cade parul.
Este daunator pentru organism si surplusul de proteine. Excesul lor în ratia alimentara se soldeaza cu supraîncarcarea organismului cu produsele metabolismului proteic, cu intensificarea proceselor de putrefactie în intestine, cu supraîncarcarea ficatului si rinichilor.
Sunt bogate în proteine carnea (20%), pestele (18%), ouale (12,7%), brânza de vaci (18%), cascavalul (30%), soia (35%), fasolea (21%), nucile (18%), pâinea (8%), pastele fainoase (11%).

Secretul ceaiului verde

2008-11-19T17:46:00.002+02:00

Se numeste "verde", pentru ca frunzele sale sunt uscate rapid, in curent de aer fierbinte, ceea ce duce la conservarea clorofilei din ele, de unde si culoarea sa. Ceaiul negru este obtinut exact din aceeasi specie ca si cel verde, cu diferenta ca uscarea se face lent, ceea ce duce la fermentarea frunzelor, urmata de inchiderea lor la culoare, capatand o nuanta bruna spre neagra. Toate studiile arata ca ceaiul verde este mult mai valoros din punct de vedere terapeutic decat cel negru, desi acesta din urma este - paradoxal - mult mai folosit. A aparut o adevarata moda a slabitului cu ceai verde. Ea a fost certificata, printre altii, de medicii spitalului universitar din Geneva, Elvetia, care au facut studii ce au aratat fara dubiu ca ceaiul verde ridica rata metabolismului, adica ne face sa "ardem" mai multe calorii. Mesajul este asadar simplu: daca vreti sa slabiti, beti 4-5 cani de ceai verde fierbinte pe zi. Veti arde mai multe calorii, veti elimina apa suplimentara din tesuturi (are efect antiadipos si diuretic) si, nu in ultimul rand, stimularea suplimentara a sistemului nervos datorata acestui remediu va va ajuta sa va depasiti inertia si sa faceti atat de necesarele exercitii fizice.

Sfaturi pentru iarna

2008-11-19T13:30:00.002+02:00

Senzatie de piele care “strânge”, inrosire, mâncarime, descuamare sunt doar câteva dintre “surprizele” pe care ti le face vremea rea. Dar si tu ii poti pregati o surpriza, pregatindu-te costiincios pentru a-i face fata. In mod natural, pielea e protejata la suprafata de un film hidro-lipidic subtire. Lasata insa in voia soarelui, a vântului, a temperaturilor si umiditatii scazute, acesta nu-si mai poate indeplini datoria si are nevoie de intariri. Ajutoarele tale de nadejde sunt cremele onctuoase, care mentin pielea hidratata, elastica, moale si catifelata. Apa, oricand Primul ajutor vine de la apa. Aerul uscat din incaperile incalzite deshidrateaza pielea. Umidifica-l cu ajutorul unor aparate speciale, al micilor fântâni de interior sau chiar cu un vas de ceramic plin cu apa, asezat pe calorifer. Câteva cani bune de apa si ceai verde sau infuzii de plante (un deliciu la vreme de iarna) baute de-a lungul zilei vor actiona eficient din interior, mentinând hidratarea. Daca te gândesti, iarna seamana intr-un fel cu vara...

Ce tunsori purtam in aceasta iarna?

2008-11-19T12:05:00.003+02:00

Daca ideea de a petrece mai mult de jumatate de ora pentru a obtine o coafura nu va este deloc pe plac, aflati ca buclele si parul rebel sunt o alta tendinta in acest an. Bucle mari, naturale, sau pur si simplu un par ciufulit rapid va confera un aer rebel si sexi.In afara de tunsoarea bob, un alt trend care da dovada de continuitate este bretonul. Aceasta coafura ofera multiple variante, breton scurt sau lung, asimetric sau drept, el se potriveste oricarui tip de fata..Un breton stufos da fetei un contrast evident si o face mai sofisticata decat cel subtire pe care obisnuiai sa-l porti in tinerete. Acest stil se potriveste pe un par drept, cu o textura de la normala la groasa. Fiind cel mai greu de intretinut, bretonul trebuie tuns la trei-patru saptamani. In privinta formei fetei, se potriveste cel mai bine celor ovale sau in forma de inima. Pentru un finisaj perfect, poti aplica un ser pentru stralucire care te ajuta sa obtii un look neted, apoi indreapta-l cu placa!

Ce se poarta in aceasta iarna?

2008-11-18T22:48:00.002+02:00

Sunt aduse in atentie imprimeurile, de toate genurile, de la cele florale la cele abstracte. Se poarta tinutele lejere cu imprimeuri florale, din materiale care confera libertate in miscare, accesorizate cu fulare sau curele apartinad genului retro. Este bine de stiut ca si genul mai sobru, cel urban, in care imprimeurile sunt de reprezentate de figuri geometrice sau logouri, de regula in contrastul alb-negru, e un must-have al sezonului rece.

Ca accesorii se remarca margele lungi rasucite in jurul gatului sau lasate pur si simplu sa curga, colierele masive, manusile din piele, curelele avand diferite forme si marimi, caciuli colorate tricotate din materiale naturale, fulare foarte lungi.

Ce mancam pentru un ten frumos?

2008-11-18T10:05:00.002+02:00

Vitamina C - pe langa faptul ca este esentiala in productia de colagen, vitamina C protejeaza pielea de razele UV. Aceasta se gaseste in fructe si legume, mai ales in citrice (lamai, portocale, grapefruit), kiwi, varza si patrunjel.

Vitamina A - este cel mai important supliment in ceea ce priveste stralucirea tenului. Protejeaza piele de razele UV. Se gaseste in ficat, oua, unt, si in fructele si legumele colorate precum mango, pepene, morcov.

Vitamina E - este un puternic antioxidant cu o capacitate extraordinara de a vindeca pielea de efectele nocive ale soarelui. Actioneaza pe langa vitaminele C si A in protectia membranelor celulare. Se gaseste in nuci, alune, migdale, grau incoltit, cereala si uleiuri vegetale.

Seleniu - este cea mai buna arma impotriva radicalilor liberi si un jucator important in lupta contra imbatranirii. Este eficient si in combaterea efectelor razelor UV si ajuta la eliminarea toxinelor provenite din tutun sau alcool. Se gaseste in carne, peste, fructe de mare si oua.

Sporturi in aer liber

2008-11-17T11:40:00.003+02:00

1. Plimbare cu bicicleta.Ai nevoie doar de putina atentie si... de o bicicleta, bineinteles. Te poti plimba in parc sau in zona unde locuiesti (preferabil pentru ca te poti feri mai usor de eventualele masini sau alte piedici care pot aparea), dar nu numai - merge cam oriunde si poti vedea si alte zone ale orasului unde stai. E un mod foarte placut de a te misca, de a te relaxa si de a-ti lucra muschii, in mod deosebit ai picioarelor si ai feselor. Te poti plimba singura, cu iubitul tau, cu o prietena... cum doresti! Este indicat sa iti protejezi capul, bratele si genunchii. Atentie la copii, care pot aparea usor in fata ta, mai ales daca te plimbi in parcuri!

2. Volei.Este unul din sporturile cele mai usor de practicat. Iti trebuie o minge si o persoana sau mai multe ca parteneri de joc. Poti juca aproape in orice loc: in curtea din spate, in parc, la un gratar, la mare, oriunde ai un spatiu, cat de cat. Voleiul iti lucreaza mai multe categorii de muschi (bicepsi, tricepsi, umeri, iar sariturile antreneaza toata partea de jos a trupului). Ca mic semn de atentionare: voleiul iti solicita destul de mult incheieturile, asa ca nu exagera daca nu esti obisnuita si evita-l daca ai probleme cu aceste parti ale corpului.

3. Jogging.Jogging-ul se poate practica oricand, chiar si daca se intampla sa fie putin mai rece afara. Iti trebuie doar o pereche de pantofi sport buni si, preferabil, un parc in apropiere. Poti alerga singura sau alaturi de cineva (dar in acest caz ar fi bine sa aveti cam acelasi ritm, pentru a nu frustra pe nici unul dintre voi). Jogging-ul, practicat consecvent, iti mareste rezistenta la efort si iti da un tonus mai bun.

4. Plimbare cu rolele.Daca nu esti familiarizata cu rolele, e de preferat sa alegi un parc pentru plimbare si sa eviti trotuarul. Cumpara-ti o pereche de role cu rotile de silicon (cele de plastic se strica aproape imediat) si, de preferat, echipament de protectie pentru genunchi, coate si palme. Este un mod foarte placut de a te mentine in forma, care iti lucreaza in mod special muschii picioarelor. Plimba-te cu prietenii sau, daca ai copii, poti petrece timp cu ei si astfel. Cei mici se dau in vant dupa role si "prind" foarte repede miscarile, iar daca iesi cu ei, impusti doi iepuri dintr-un foc.

5. Badminton.Ai nevoie de un partener de joc, de o pereche de palete, de un fluturas si de un parc in care sa joci. Badmintonul iti solicita mult muschii bratelor, umerii si muschii abdominali. Micile dezavantaje: este foarte usor sa pierzi fluturasii, iar jocul ar putea fi destul de des intrerupt de trecatori, daca se desfasoara pe aleea unui parc.

6. Baschet.Iata un sport care nu necesita cine stie ce echipament... doar o minge si parteneri de joc, desi, daca nu-i ai pe acestia din urma, poti dribla si arunca la cos foarte bine si singura. Este bine sa ai o pereche de pantofi sport cu o talpa putin mai groasa, pentru a atenua socul resimtit de picior atunci cand alergi si, mai ales, cand sari.Baschetul, jucat in echipa, cere foarte multa miscare: alergi, sari, te rotesti, arunci mingea, ceea ce iti pune in miscare o multime de grupe musculare - de fapt, intreg trupul. Incearca sa joci baschet o ora si vei vedea cum iti vei simti tot corpul. Aruncarile, de exemplu, iti solicita bratele si umerii, dar si pieptul si picioarele. Asadar, gaseste un panou si... joaca

7. Urcat pe munte.Daca ai la dispozitie o zi sau un week-end libere, poti incerca o mica excursie la munte. O astfel de plimbare iti solicita mult partea inferioara a trupului si nu ai nevoie decat de incaltaminte solida - preferabil bocanci - si de imbracaminte ceva mai groasa (la munte se poate lasa frigul pe neasteptate, mai ales seara). Aerul curat, linistea si privelistile te vor ajuta sa te destinzi psihic si sa te odihnesti mai bine dupa aceea. Vei dormi tun dupa o astfel de plimbare!Tenis"Sportul alb" iti cere destula indemanare si forta in brate. Este bine sa ai grija cu incheieturile, mai ales daca nu practici tenisul in mod constant. E nevoie sa te misti destul de mult si de aceea ti-ar putea fi utile si cateva exercitii de stretching inainte, ca incalzire. Echipamentul de tenis este ceva mai costisitor si de obicei trebuie sa inchiriezi un teren.

8. Inot.Cat timp este inca suficient de cald, poti practica inotul la mare. Este sfarsit de sezon si preturile pe litoral incep sa scada. Iar daca locuiesti acolo, cu atat mai bine! Inotul antreneaza tot trupul. Daca ai urechile sensibile, este bine sa le protejezi cu o casca. Daca n-ai mai inotat de mult, incearca sa eviti apa adanca de la prima incercare, pentru ca s-ar putea sa apara carcei.

Rasfatul trupului cu lapte

2008-11-17T11:15:00.004+02:00

Din cele mai vechi timpuri, laptele a fost un elixir al frumusetii. Si nu numai. Pe langa efectele sale asupra pielii si tenului, era recunoscut pentru virtutile lui in ceea ce priveste relaxarea. Baile de lapte catifelau pielea femeilor din Roma antica, iar mastile cosmetice pe baza de lapte erau ritual de frumusete pentru frumoasele Imperiului incas. Dar, nu mai putin interesant este faptul ca razboinicii intorsi din lupta se relaxau si ei in cazi pline cu lapte. Tocmai de aceea, ar fi bine sa ne amintim de aceasta licoare a vietii, si noi, fiicele epocii moderne, in care produsele cosmetice incarcate de conservanti si de multe alte substante chimice tind sa ne afecteze sanatatea. Retine! Laptele te face mai frumoasa si mai odihnita!

Demachiant din lapte si oua

Ingrediente: o cana de apa, o lingura de miere, 120 ml lapte integral (nu degresat), un galbenus de ou, 40 de picaturi de tinctura de musetel. Mod de preparare: Se pune apa la incalzit si cand devine fierbinte se dizolva mierea in ea, amestecand. Se lasa sa se raceasca putin, apoi se adauga laptele, galbenusul de ou si tinctura de musetel. Se amesteca bine, se baga intr-o sticla si se pastreaza la frigider. Mod de intrebuintare: Se curata fata seara (cu un tampon de vata), dupa spalarea cu apa si cu sapun, si dimineata, inainte de machiaj.

Masca cu lapte si untdelemn

Ingrediente: o lingura de lapte praf, o lingura de ulei de masline, migdale sau nuci. Mod de preparare: Se amesteca mai intai laptele praf cu untdelemnul, apoi se adauga apa fierbinte, cat sa devina compozitia spumoasa. Mod de intrebuintare: Cu o pensula lata se aplica amestecul pe gatul si obrazul bine curatate inainte. Dupa 20 de minute, se clateste cu apa calduta.Efect: Amestecul de lapte si untdelemn are un efect puternic calmant asupra tenului iritat si uscat.

Masca pentru ten gras

Preparati urmatorul amestec: o lingura de branza de vaci, o lingura de miere, doua linguri de lapte proaspat, o lingura de suc de lamaie. Dupa ce l-ati transformat in crema, intindeti-o pe obraz si pe gat (bine curatate in prealabil). Portiunile din jurul ochilor lasati-le libere. Dupa 10 minute, spalati-va. Baie cu lapte si tarate de grau Se recomanda mai ales persoanelor cu pielea uscata sau "incarcata" (puncte negre, cosuri etc.): incalziti 3 litri de lapte si amestecati o parte din el cu 250 g tarate de grau, adaugand apoi si restul. Puneti sa fiarba 15 minute pe flacara mica, apoi adaugati produsul in apa din cada. Curata pielea si o face de catifea.

Bai relaxante cu zer

Baile cu adaos de zer sunt ideale pentru pielea sensibila sau uscata, dar si pentru eliberarea de stres. O solutie ideala daca vreti ca baia dvs. sa va scoata din priza cotidiana, pentru a va relaxa cu adevarat. Procedeul e simplu: turnati in apa din baie doi litri de zer. Zerul de lapte (in Occident se vinde la sticle, in pravalii) are acelasi pH ca si pielea si apara aciditatea naturala a corpului, protejandu-ne impotriva microbilor. (Explicatiile acestea pot parea plicticoase, dar sunt indelung testate in laborator.) Baile cu zer se recomanda mai ales persoanelor cu probleme dermatologice (neurodermite, psoriazis), pentru ca potolesc eczemele si mancarimile. Mai neplacut e mirosul acru al zerului, dar daca adaugati in apa 2-3 picaturi de ulei de lamaie sau portocale, acesta dispare complet.

Culoarea parului

2008-11-15T18:31:00.002+02:00

Vopsirea parului pare ceva destul de usor de facut: cumperi vopseaua, aplici continutul si peste numai o jumatate de ora devii blonda, bruneta sau roscata. Ba mai mult decat atat, parul devine stralucitor si usor de aranjat. In realitate insa, procedura e mai complicata. Noile tipuri de vopsele au numeroase informatii pe pachet, multe privind nuantele care se potrivesc cel mai bine cu culoarea tenului sau a parului. Cu putina atentie, poti obtine si acasa o culoare la fel de frumoasa precum cea de la coafor. Expertii in vopsirea parului sunt de parere ca nuanta pe care o alegi trebuie sa se armonizeze cu culoarea ochilor si a tenului. Doar asa iti pune frumusetea in evidenta. Daca la inceput va atrage atentia culoarea ochilor, nu cea a parului, ai ales corect nuanta.Desi e mai complicat, ar fi bine sa vopsesti doar o suvita cu 24 de ore inainte, deoarece: capeti indemanare, vei vedea exact culoarea finala si vei fi sigura ca pielea scalpului nu este sensibila la vreunul dintre ingredientele vopselei. Citeste instructiunile inainte de a incepe vopsirea. Pe cat posibil, vopseste-ti parul dimineata: daca iese prost, gasesti magazinele deschise si poti sa cumperi ceea ce-ti trebuie pentru a salva situatia. Inainte de a incepe vopsirea, asigura-te ca ai la indemana tot ce iti trebuie: manusi, un pieptene cu dinti rari si un prosop mai vechi. De asemenea, nu uita sa imbraci o bluza mai ponosita, sa-ti scoti bijuteriile si sa pui niste ziare pe jos. Cheama o prietena sa te ajute, fiindca e greu sa te vopsesti singura mai ales la spate. Daca ai parul mai lung nu aplica vopseaua direct pe varfuri: incepe cu radacinile si intinde de-a lungul firelor de par, pana la varfuri (acestea sunt mai uscate si absorb mai multa vopsea decat restul parului). Nu masa puternic cand aplici vopseaua pe par, in special nuantele de rosu sau cele inchise, fiindca petele se scot greu de pe piele. Daca vopsesti doar radacinile, aplica vopseaua numai pe aceste portiuni, lasa sa actioneze cat este recomandat, iar apoi spala bine parul. Incearca o nuanta care sa nu fie prea diferita de culoarea ta naturala (nu mai mult de doua tonuri, mai deschise sau mai inchise), tinand cont de culoarea ochilor si a tenului.

Tendinte machiaj toamna-iarna

2008-11-14T12:41:00.002+02:00

Spre deosebire de tendintele vestimentare, in toamna-iarna 2008-2009, machiajul marcheaza trecerea de la directii "de nisa" catre clasic si purtabil. Elementele retro se fac simtite mai mult ca niciodata. Fata de alte sezoane, interesul fata de bronz scade. Elementele retro aduc in actualitate aspectul natural, pielea sanatoasa, aproape lipsita de bronz."Vedeta sezonului" este fardul de obraz, cu ajutorul caruia se realizeaza pometi plini de prospetime, imbujorati, chiar cu usoare exagerari, care insa nu deranjeaza, ci dau un farmec aparte, plin de o senzualitate debordanta. Tenul curat, perfect, cu pometii "sculptati", ce creeaza un efect de alungire, precum si creionul kohl alb aplicat pe marginea interna a pleoapei inferioare au fost frecvent intalnite pe podiumurile de prezentare.

Tendinte in coafura

2008-11-13T20:34:00.002+02:00

Care sunt tendintele majore pt toamna-iarna?Pentru toamna-iarna 2008-2009, coafurile se joaca cu extremele,iar tendintele propun directii contrastante. Principala tendinta in cazul coafurilor feminine, care s-a pastrat dealtfel si pe parcursul lui 2008, este faptul ca parul a devenit tot mai scurt . Tendintele acestui sezon propun revienirea tunsorilor bob in stilul Vidal Sassoon, tunsorilor cu linii drepte si precise, decupajele asimetrice, atat pe tunsorile inalte, cat sip e cele scurte. .Parul poate sa fie foarte scurt, copilaros, senzual sau rafinat sau foarte lung, taiat si stratificat corespunzator.Ce nu ai voie sa porti in acest sezon?In acest sezon in principiu nu ar trebui sa porti ceva ce nu-ti sta bine.Evitati tunsorile care nu va pun in evident trasaturiile fetei si alegeti-le pe cele care va pun cel mai bine in valoare. Asa ca, in 2009, cele care vor sa fie in continuare la moda au de facut o alegere mai grea: sa-si scurteze parul! De asemnea este recomanadat a sa se evite volumele in partea de top.Care sunt cele mai moderne coafuri pentru zi? Dar pentru ocazii?Pentru zi este recomanadat sa se evite volumele in partea de top, pentru ca in acest sezon parul se poarta cat mai natural si mai simplu, iar volumele pot lua diferite forme din tunsoare. Pentru seara, styiling-ul se face simplu, prin uscare cu foehnul si unul sau maxim doua produse specifice deoarece se merge pe aceasi linie de naturalete.Pentru un look extravagant, seara se poarta stilul ondulat de tip sirena sau ciufulit.Ce culori se poarta in acest sezon?Sunt foarte moderne culorile calde: de rosu si revin in forta nuantele de caramiziu, roscat dar si blondul platinat, care este culoarea momentului. Mai este la moda tunsoarea bob?Cele care au adoptat stilul bob in 2008 si vor sa fie in tendinte si in 2009, trebuie sa adopte o tunsoare ceva mai extrema. Aici apar in lumina reflectoarelor bobul scurtat si stilul pixie, care sunt perfecte pentru sezonul de primavara/vara 2009, dar mai greu de adaptat pentru toamna/iarna 2008-2009.Ca si exemple ale adeptelor trendului bob le putem enumera pe Kate Holmes, Kate Moss, Lily Allen, Agyness Deyn, Victoria Beckham sau Natalie Imbruglia.

Facem sport,ce alimente consumam?

2008-11-12T15:53:00.000+02:00

Bananele, avocado si cerealele integrale cresc rezistenta fizicaCand incepem sa facem un anumit sport, cel mai important lucru este alimentatia corecta. Ea ne ajuta sa sporim efectele exercitiilor fizice.'Este important sa stim cum sa alegem ceea ce mancam, deoarece nu se poate obtine o crestere a masei musculare fara un aport proteic. in astfel de situatii este necesara o alimentatie bogata in carne, peste si lactate', a explicat specialistul Tim Lawson, membru al Asociatiei Britanice de Sport, citat de 'Daily Mail'.Potrivit acestuia, pentru activitatile care necesita rezistenta fizica sporita, precum joggingul, inotul, mersul pe bicicleta sau fotbalul, cel mai bun combustibil este format din alimente precum bananele, avocado, musli si cereale integrale.Hidratati-va cu ceai verdeCu 30 de minute inainte de a incepe sa alergati, mancati alimente care sa va ofere energie, precum fructele si batoanele cu nuci. Ceaiul verde este cea mai indicata bautura, deoarece contine antioxidanti si cafeina, care ofera energia necesara. in timp ce alergati incercati sa consumati jumatate de litru de apa.Dupa o ora de la incetarea joggingului consumati mancaruri bogate in carbohidrati: mancare de legume sau legume la gratar. Adaugati o salata verde si un pahar de suc de morcovi sau portocale pentru obtinerea mineralelor si a vitaminelor necesare.Mancare pentru cresterea energieiDaca va decideti sa inotati nu trebuie sa va incarcati organismul cu mancaruri grele. Cu 20 de minute inainte de a incepe sa inotati este indicata o gustare formata din alimente usoare: o cana de ceai sau cafea si o banana, o para sau un mango. Mancati la o ora dupa ce ati incheiat aceasta activitate. Ouale, painea prajita si sucurile naturale din mere sau din portocale se numara printre alimentele indicate, deoarece contin vitamina C, betacaroten si antioxidanti.Cu o jumatate de ora inainte de a merge pe bicicleta este indicat sa consumati o banana si paine de secara pentru a putea face fata efortului intens. Daca intentionati sa mergeti mai mult pe bicicleta mancati un sanvis cu sunca si cascaval deoarece contine proteine.Dupa ce ati incetat aceasta activitate consumati alimente pentru restabilirea nivelului energetic al organismului: legume cu pui, ton, cartofi copti. Doua cani de ceai verde va vor ajuta sa va rehidratati.Carbohidratii mentin rezistenta cardiovascularaPentru a avea energia necesara practicarii unui sport de echipa, precum fotbalul, este indicata o alimentatie bogata in carbohidrati, necesari mentinerii rezistentei cardiovasculare, si in proteine, pentru cresterea masei musculare. Alimentele indicate sunt cartofii copti, salata verde si rosiile. La o ora dupa ce ati incetat activitatea mancati cartofi, legume verzi, friptura de vita sau de pui.

Mituri ale frumusetii

2008-11-12T15:47:00.003+02:00

Multe dintre aceste preconceptii sunt vechi de cand lumea si pamantul, incepand sa nu mai fie deloc credibile. De vreme ce ratiunea nu-si are locul cand vine vorba despre miturile legate de frumusete, acestea continua sa se inmulteasca cu fiecare generatie in parte. Expertii sustin ca miturile urmatoare sunt pure fictiuni. Ca de obicei, insa, parerile sunt impartite si contradictorii; iti vom oferi argumente si contraargumente de care vei putea tine cont.
Mit: Sapunul nu este benefic pentru piele
Realitate: Formulele mai vechi adaugau in compozitia lui grasimi animale si uleiuri vegetale. Sapunurile de azi sunt special concepute pentru a avea o actiune blanda asupra pielii si cateva dintre ele contin agenti de hidratare si umectanti care nu permit pielii sa se usuce.
O piele curata este mai sanatoasa decat o piele murdara.
Contraargument: In plus in cazul unui ten cu probleme, este chiar indicat un sapun antibacterian care va ajuta la eliminarea germenilor care duc la aparitia cosurilor.
Mit: Antiperspirantele pot cauza cancer
Realitate: Aceasta teorie o poti gasi pe numeroase site-uri de pe internet, insa deocamdata nu exista dovezi clare care sa faca legatura intre antiperspirante si cancerul mamar. Totusi trebuie acordata o atentie mare, deoarece numerosi experti au inceput sa efectueze tot felul de studii in legatura cu acest subiect.
Contraargument: Acestea pot cauza cel mult o iritatie la nivelul pielii sau o inflamare usoara a ganglionilor, daca aplicarea antiperspirantului este foarte apasata de fiecare data.
Mit: Indepartarea parului de pe picioare cu ajutorul lamei determina o indesare a lui
Realitate: Daca stam sa reflectam doar la faptul ca pe copii mici ii radem in cap pentru regenerarea parului sau ca persoanele cu probleme capilare recurg la aceasta metoda, este destul de evident ca folosirea repetata a lamei pentru indepartarea parului pe picioare duce la pigmentarea acestuia, la ingrosarea firului si in final in loc de un fir vor iesi 2 sau 3 fire in acelasi loc. In cazul unei persoane brunete sau cu o pilozitatea mai mare nu este indicata nici macar crema depilatoare. In concluzie, cea mai indicata metoda ramane ceara traditionala pentru epilat.
Contraargument: In mod normal acest lucru este determinat genetic, asadar in cazul in care prin "mostenirea" ta genetica nu esti predispusa la o pilozitate excesiva, indiferent de cat de des te razi cu lama, nu te vei confrunta cu aceasta problema.
Mit: Consumul ridicat de apa iti face pielea mai frumoasa
Realitate: De vreme ce un anumit consum de apa este indicat pentru sanatatea organismului nostru, prea multa apa nu va face decat sa te plimbe la toaleta. 6 pahare de apa/ zi sunt suficiente pentru hidratare.
Contraargument: Daca bei 10 asta nu inseamna ca tenul tau va fi mai stralucitor, insa daca bei doar 2 pahare/ zi, atunci pielea va fi deshidratata si in concluzie va parea imbatranita!
Mit: Varfurile despicate ale parului pot fi "reparate"
Realitate: Singura modalitate de a scapa de ele este aceea de a le tunde si de a preveni pe viitor degradarea parului, acordandu-i ingrijirea necesara.
Mit: Pielea uscata cauzeaza riduri
Realitate: Ridurile sunt provocate de imbatranire. Dupa 35 ani, cand se recoamnda folosirea zilnica a unei creme antirid pentru preventie, in plus deshidratarea duce la un aspect neplacut al pielii, dar nici deshidratarea nu produce riduri!
Contraargument: Cele mai multe riduri sunt cauzate de soare.
Mit: Acneea poate fi indepartata prin spalare
Realitate: Printr-o frecare dura a suprafetei afectate nu vei reusi decat sa maresti secretia de sebum, agravand in acelasi timp acneea. Soarele poate usca temporar cosurile, insa situatia poate reveni mai grava dupa cateva zile de la expunerea solara.
Contraargument: Acneea, in functie de forma si gravitatea sa este tratata in timp, de catre specialisti, si acestia in mod special interzic consumul de ciocolata si grasimi, care duc la producerea suplimentara de sebuum.
Mit: Trebuie sa ramai la aceeasi marca de produse de ingrijire a pielii
Realitate: Cam la 2- 3 ani este indicat sa schimbi gama de produse folosite, doar daca nu esti o persoana alergica la anumite substante folosite in prepararea cosmeticelor. Oricum, avansand in varsta trebuie sa-ti schimbi gama de produse in functie de cerintele corpului si tenului tau.
Contraargument: Cu siguranta acest mit a fost fabricat de catre producatorii de cosmetice care urmaresc fidelizarea publicului.
Mit: Nu trebuie sa folosesti crema cu factor de protectie intr-o zi ploioasaRealitate: Nu este neaparat necesara folosirea ueni creme cu factor de protectie, mai ales daca este o zi ploioasa, nu este o adevarata tragedie. De regula, majoritatea ultimelor creme de fata aparute pe piata contin factori de protectie solara, insa nu uita ca vara indiferent de gradele de afara trebuie neaparat sa optezi pentru creme cu factor de protectie pentru prevenirea aparitiei ridurilor.
Mit: Ingredientele naturale nu sunt alergice
Realitate: Nu are importanta daca ingredientul este natural sau artificial, daca esti alergic la el, vei observa numaidecat reactia.
Contraargument: In functie de organism, anumite persoane sunt alergice. Nu tot ceea ce contine ingrediente naturale este si potrivit pentru pielea ta. Este indicat, daca ai mai avut reactii alergice, sa incerci produsul mai intai pe partea exterioara a mainii tale, iar daca in 3 ore nu se vede nici o schimbare, il poti folosi in siguranta si pe fata.
Mit: Ciocolata cauzeaza acnee
Realitate: Ingredientele ciocolatei sunt responsabile de aparitia posibilelor migrene, arsuri, insomnii, schimbari subite de spirit, anxietate, acnee, etc.
Contraargument: Nu s-a dovedit ca ar fi factor cauzator de acnee. Dar daca organismul tau reactioneaza negativ in contactul cu aceste ingrediente, inceteaza sa mai consumi ciocolata. Numai tu esti in masura sa decizi cat de mult si in ce interval de timp poti consuma ciocolata.

Celulita

2008-11-12T15:25:00.004+02:00

Masajul anti-celulita este una din cele mai bune solutii de a scapa de „coaja de portocala“. Acest tip de masaj se efectueaza local, in zonele afectate.
Rezultatele masajului anticelulitic:
Netezirea si îndreptarea pielii.
Micsorarea circumferintei corporale si accelerarea disparitiei grasimilor suplimentare. Acest efect se masoara în centimetri.
Diminuarea si disparitia celulitei.
Tratarea eficienta a celulitei si a vergeturilor
Dezintoxicare intensiva a organismului.
Silueta zvelta.
Intensificarea circulatiei sanguine.
Înlaturarea depunerilor minerale suplimentare.
Ce este celulita?
a)Arderi defectuoase în ţesuturi;
b) Grăsime repanizată neuniform sub piele;
c) Noduri formate, compuse din grăsimi, apă şi toxine;
d) Circulaţie proastă a sângelui
Cauzele celulitei:
a) La supraponderali e prea multă depunere de grăsime în celule şi în spaţiul dintre celule;
b) Toxinele interioare blochează materialele rezultate din ardere;
c) Deranjamentul hormonal provoacă depunere de grăsime şi apă, pe fund, în interiorul şi exteriorul coapselor pe şold, pe pielea burţii, pe spate;
d) Proasta funcţionare a ficatului, rinichilor, o alimentaţie neraţională, puţine lichide, puţină mişcare, constipaţie, proasta circulaţie a sângelui.

Vitamine si minerale

2008-11-08T18:14:00.004+02:00

Vitaminele si mineralele sunt agenti eficace in prevenirea si vindecarea problemelor de sanatate.

Calciu
Element indispensabil structurii si rezistentei osoase, calciul se gaseste aproape in totalitate (99%) in schelet.
Magneziul
Acest mineral cu un aport vital in numeroase functii metabolice, este prezent in tesutul osos, muschi, inima, ficat, rinichi, tub digestiv si plasma.
Zincul
Zincul poate fi considerat unul dintre cele mai importante oligoelemente, datorita implicarii sale in mecanismele de constructie si productie celulara.
Seleniul
Pe masura ce comunitatea stiintifica observa actiunea seleniului, se constata importanta sa in realizarea functiilor vitale ale organismului.
Sodiul
Consumul abuziv de sodiu in cursul ultimilor ani i-a facut atat de multa publicitate negativa, incat este considerat aproape un inamic al organismului.
Fierul
De o importanta capitala pentru echilibrul sanguin, fierul este mineralul care ar trebui sa trezeasca atentia indeosebi tinerelor femei.

Sa ne pastram tenul proaspat

2008-11-06T21:35:00.000+02:00

Daca in restul anului ai tendinta de a te ocupa mai mult de frumusetea si sanatatea tenului tau, mai ales din cauza temperaturilor scazute, vara, principala tinta este distractia, care imbraca forma bailor de soare, a petrecerilor pe plaja si, bineinteles, a consumului crescut de dulciuri.

In aceste conditii, poti risca sa-ti neglijezi tenul, tocmai cand ai mai mare nevoie sa arati (si sa te simti) perfect. Solutia este simpla si se afla la indemana ta. Doar... deschide frigiderul! Fructele si legumele proaspete nu se transforma doar in salate pline de vitamine, ci ofera si solutii cosmetice excelente.

Stim, ai grija sa iti cureti tenul in fiecare seara, te hidratezi suficient, iar pe plaja nu iti lipseste lotiunea cu factor de protectie. Insa, oare, este suficient pentru a-ti pastra prospetimea pielii? Tine cont de faptul ca pielea este un organ (cel mai mare al corpului nostru) si, ca oricare alta parte a organismului, are nevoie de nutrienti si ingrijire, indiferent de sezon. Pe langa aportul de vitamine prin alimentatie, lichide, curatarea tenului si protejarea lui de razele soarelui, foloseste saptamanal o masca revigoranta si nutritiva, pentru a te bucura de un ten stralucitor.

Este o conceptie gresita faptul ca doar mastile scumpe, din comert, dau, intr-adevar, rezultate. Le poti folosi pe acestea doar daca iti permiti sau esti foarte comoda. Iti sugerez totusi sa te bucuri de beneficiile unor masti cosmetice naturale, pe baza de legume sau fructe, care vor furniza tenului tau toate vitaminele de care are nevoie pentru a arata fantastic. In plus, acestea iti sunt mult mai la indemana, sunt ieftine si ofera siguranta, in momentul in care tu insati esti cea care le prepara.

Printre efectele pozitive pe care mastile le au asupra tenului, in functie de ingredientele la care se apeleaza, se numara curatarea si hidratarea, indepartarea excesului de sebum, reducerea iritatiilor, calmarea, hranirea si reimprospatarea tenului, dar si ameliorarea petelor sau stimularea circulatiei.

6 reguli pentru a fi sanatos

2008-11-06T15:03:00.001+02:00

Ia vitamine în timpul mesei, nu te culca imediat după ce mănânci, verifică-ţi anual colesterolul şi fă mişcare dimineaţa, când aerul e mai puţin poluat. Dacă respecţi momentele potrivite din zi sau din an pentru a dormi, a mânca sau a-ţi face analizele, ai mai multe şanse să te menţii sănătos. De exemplu, dacă te culci imediat după ce mănânci, rişti să ai probleme cu digestia sau insomnii. Consumă suplimentele nutritive odată cu alte alimente. Organismul tău va absorbi mai bine vitaminele dacă le iei în timpul mesei, afirmă Jeffrey Blumerg, profesor de nutriţie la Tufts University. Astfel, va scădea şi riscul de a avea probleme la stomac şi-ţi va fi mult mai uşor să-ţi aminteşti de vitamine. „Avem nevoie de vitamine în special primăvara, deoarece organismul este mai lipsit de vitamine iarna. Cu toate acestea, nu ai nevoie de un exces de vitamine, deoarece excesul se elimină“, explică Eduard Adamescu, medic specialist diabet zaharat, nutriţie şi boli metabolice la Cabinetul de diabet zaharat şi obezitate Moşilor, din Bucureşti. Fă o plimbare după masa de seară. Culcă-te la trei ore după ce ai luat cina, ca să ai o digestie mai uşoară şi un somn mai bun, te sfătuiesc medicii. „Foarte multe persoane nu mă- nâncă ziua, dar iau o cină foarte bogată. O mare parte din fluxul de sânge se direcţionează spre abdomen şi se reduce în alte zone, precum cea cerebrală. Totodată, poziţia culcat nu uşurează digestia, putând apărea refluxul alimentar“, afirmă nutriţionistul Eduard Adamescu. După masa de seară, cel mai bine pentru digestie este să faci un efort fizic moderat, cum ar fi o plimbare, te mai sfătuieşte medicul. Fă exerciţii în primele ore ale dimineţii. Dacă faci mişcare în aer liber, avantajul este că nivelul poluării este mai mic decât în restul zilei. În plus, studiile arată că sportul în aer liber îmbunătăţeşte activitatea creierului pe termen lung. „Important este însă să nu faci mişcare cu stomacul gol“, te avertizează Fabio Comana, fiziolog la American Council on Exercise. Ia o gustare de 100-300 de calorii înainte de a face sport. Mergi la fitness după-amiaza, între orele 16.00 şi 18.00. Coordonarea mâini-ochi este mai mare în acest interval al zilei şi de aceea este un moment bun pentru orice tip de sport care necesită o serie de abilităţi, cum ar fi tenisul sau dansul. Un alt avantaj este că mişcarea pe care o faci în acest moment al zilei te ajută să ai un somn mai bun. Clăteşte-ţi gura cu apă şi nu te spăla pe dinţi imediat după ce ai băut energizante. Asemenea băuturilor acidulate, cele pentru sportivi îţi pot afecta dinţii. Spălatul pe dinţi imediat după ce ai consumat astfel de băuturi poate agrava această sensibilitate. Soluţ ia este să-ţi clăteşti gura cu apă şi să te speli pe dinţi după cel puţin o jumătate de oră, te sfătuieşte Bruce DeGinger, preşedinte la Academy of General Dentistry. Pauza de jumătate de oră va permite agenţilor protectivi din salivă să repare pagubele asupra smalţului, spun cercetă- torii germani. Verifică-ţi anual colesterolul. Pentru a avea un tablou complet al nivelului lipidelor din sânge, fă-ţi acest test de două ori pe an, vara şi iarna, îţi recomandă Ira Ockene, profesor la University of Massachusetts Medical School. Studiile realizate de acesta arată că nivelul colesterolului diferă de la sezon la sezon, apogeul fiind atins în mijlocul iernii, mai ales la femei. Totuşi, specialiştii români le recomandă persoanelor sănătoase să-şi verifice colesterolul o dată pe an şi mai des celor cu probleme. „Persoanele care au hipercolesterolemie trebuie să-şi verifice nivelul colesterolului de două ori pe an, pentru adaptarea tratamentului“, spune Eduard Adamescu.

Sport Zilnic

2008-11-06T14:48:00.000+02:00

Nu lasa sa treaca o zi fara sa faci miscare. Stiu de ce spun asta pentru ca majoritatea avem servicii sedentare (stam numai pe scaun!!). Miscarea este foarte importanta!
Daca incepi dimineata cu 10 min de aerobic vei fi in forma toata ziua. Mersul pe jos este o alernativa mai practica la sport... Nici nu va dati seama cate calorii se pot arde in timpul acestor activitati sportive:

alergat (10 km/h) - 900 calorii/ora
inot (viteza medie) - 270 calorii/ora
tenis (simplu) - 400 calorii/ora
schi fond - 700 calorii/ora
mers pe jos (5 km/h) - 200 calorii/ora
ciclism (10 km/h) - 240 calorii/ora

Nu este de ajuns sa te duci la sala o data sau de ori pe saptamana, corpul are nevoie sa fie "antrenat" zi de zi!

Sport si Frumusete

2008-10-13T20:35:00.000+03:00

De ce Sport?

Sanatatea depinde, în mare masura, de obiceiurile si deprinderile care formeaza stilul nostru de viata - adica de ceea ce mâncam,cât alcool bem sau câte tigari fumam... si, nu în ultimul rând,de cata miscare fizica facem , acest lucru reprezentand un important factor in mentinerea sanatatii!Cu cat stii mai bine ce se intampla in corpul tau, cu atat mai bine vei reusi sa influentezi activitatea pentru a-ti atinge obiectivele. Concluzia este ca sportul ne ajuta atat in controlul greutatii cat si in mentinerea sanatatii,idee pe care o vom dezbate putin mai tarziu.

Ce inseamna Fumusete?

Pentru aceasta intrebare gasim foarte multe raspunsuri stiintifice(ex:"Frumuseţea este o înşelăciune mută"Theofrast)si nu numai(ex:Frumusetea este un dar)insa indiferent cu ce definitie am raspunde la aceasta intrebare este clar ca acest cuvant este asociat atat cu aspectul exterior dar si privind dincolo de materie,desi aceste doua fiind legate una de cealalta pentru ca de exemplu spunem ca daca un genunchi este frumos este si sanatos.
Orice incerc sa spun despre cele doua cuvinte pe care le-am ales pentru discutie intervine involuntar legatura acestora cu sanatatea,cel mai de pret dar al vietii.
Promit ca in acest blog sa dezbat probleme legate de un mod de viata sanatos,corect,activ si frumos....

2008-10-13T20:33:00.000+03:00